5. 补气补血配方：糯米、淮山、核桃、黑米、红枣、红豆、黑豆、枸杞、黑芝麻。6. 养肾乌发配方：枸杞、淮山、黑芝麻、芡实、莲子、黑米、核桃。7. 润肺止咳配方：淮山、杏仁、莲子、核桃、黑芝麻、燕麦、荞麦。8. 调理睡眠配方：红枣、百合、核桃、茯苓、黑豆、黑芝麻、糙米、淮山。9. 健脾胃配方：薏...
五谷杂粮推荐配方如下：1. 养肝防痘组合：枸杞、薏仁、淮山、杏仁族仁、绿豆、黑芝麻。2. 养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。3. 养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。4. 益肾静心组合：红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃。5. 健...
基础五谷杂粮粥：红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆：每种豆类各取适量，共同煮制。或红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米：同样，每种原料取适量，混合煮制。健脾养胃组合：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦：按个人口味和需求调整比例，一般建议黄豆、芡实、薏苡仁、燕麦为主，萝卜籽、黑芝麻、山...
五谷杂粮养生粉的常用配方包括：1. 滋养延年、智慧配方：汇集了黑芝麻和核桃，这两样食材对于补充脑力和增进健康非常有益。2. 养血养颜配方：红枣、枸杞能够补血养颜，而黑米、黑豆富含抗氧化剂，有助于保持肌肤年轻，花生和黑芝麻则能提供丰富的营养。3. 开胃健脾、宝宝配方：山楂有助于开胃，而腰果、...
1. 红枣桂圆黑米粥 - 原材料：红枣、桂圆、黑米、白糖。- 做法：先将红枣和桂圆洗净，去核/外壳；然后将它们与黑米一同放入锅中熬煮；即将煮好时加入适量白糖调味即可。- 功效：此粥对保健脾胃、肝脏具有积极作用，适合体虚、贫血、肾虚患者食用，五谷的搭配提供了良好的滋养效果。2. 百合薏米粥 - 原...
