补气养血健脾五谷杂粮怎么配

女性补气血的五谷杂粮该如何搭配

健脾胃、清肺热等功效,对女性来说是非常好的滋补品。但薏米性微寒,并不适合煮粥或单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了。可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮。薏米不容易消化,所以尽量不要多吃,尤其是老人、儿童及胃寒的人,一定要适量。4、用糙米煮粥:糙米...

五谷杂粮怎么搭配吃气血

这个可以直接选购已经搭配好的营养粉泡水喝,这样会很快补充气血

五谷杂粮有哪些保健配方?怎样搭配吃更养生

五谷杂粮具有很多的保健养生配方,至青春保健养生连锁超市员工给大家分析一下最养生的配方。 (1)降压配方:红枣、红莲子、黑豆、玉米、菊花。能够有效降低脂肪摄入量,软化血管,提高组织胺的浓度,降低胆固醇。 (2)健脑配方:花生、核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山。能够补充大脑所...