锻炼身体可以改善肾虚吗，肾虚的后果是什么？

体育锻炼可以改善肾虚。建议肾虚患者养成规律的运动习惯。根据肾虚的类型，运动方式也有所不同。比如肾阳虚患者，可以适当进行大运动量的活动。建议肾阴虚患者做一些平和的运动，如太极、瑜伽等。通过运动改变身体的循环状态，增强血气回流。建议每次锻炼不要超过30分钟。出汗后可以通过无氧运动和全身拉伸15分钟左右来调节肾虚。肾虚的结果：肾虚发生后，患者容易感到腰膝酸痛不适，肾精亏损，身体各器官发生变化，耳鸣、盗汗、头晕明显，影响早期生活。肾虚的治疗：中医重视肾为先天之本，治疗以补肾精、固肾气为主，根据肾虚的类型进行辨证治疗。临床上多采用中药进行治疗。温肾苏拉福片作为常用药，具有温肾除湿的功效，其中高良姜、砂仁、豆蔻具有温中散寒、温中行气的功效。除了吃药，还要注意多吃补肾的食物，达到辅助治疗的效果。比较常见的羊肉、虾、黑豆都是补肾的好食材。另外，调整自己的休息时间，每天保证8小时睡眠。友情提示：以上内容仅供参考。涉及到药物相关信息，一定要在专业医生或药师的指导下使用。2023-06-14