随着社会的发展与进步，越来越多的人忙于工作，事业，精神压力大，没有时间来锻炼，随之而来的就是身体素质越来越差。而且现在兴起了一个特别有意思的词语，“肾虚。”
首先我们要清楚什么是肾虚，“肾虚”，又名肾气虚，俗称“肾亏”，肾藏精，肾虚以肾精不足为主要症状，一般症状有精神疲惫，头晕耳鸣，健忘，腰酸，遗精，阳痿等。
而对我们跑五公里来说，这主要是与我们的身体肌肉，以及我们的心肺功能有关，与肾虚并无太大关系，但也是有可能肾虚导致你身体乏力。
对于不经常锻炼的人来说，跑两公里就气喘吁吁，这是人体的正常反应。人在跑步的时候会消耗大量的氧气，这时肺部就会大量的吸收氧气，就会有气喘的症状。
在一个就是我们的肌肉耐力差，这也会导致你跑不了更远的距离，不过人的耐力是可以练出来的，就好比那些长跑运动员，他们刚开始耐力也不强，跑个一公里也会喘。但随着他们日复一日的练习，身体各器官已经适应了大负荷的训练，跑个五公里或者十公里就是一件很轻松的事情。
经常锻炼的人，他们的肺活量非常强大，他们的呼吸肌也非常强大。这样的人在跑步的时候，可以充分的吸收外界的氧气供给体内的氧气消耗。经常锻炼的人，体质会特别的好，可以促进血液循环，减少身体生病的概率，同样跑步也可以缓解压力，让人的身心保持愉悦，忘掉一时的烦恼。
所以综合来说，跑两个里就气喘吁吁，与肾虚并无太大关系，更多的就是与我们的身体素质有关，也就是肌肉的耐力，所以大家还是在忙碌的生活中每天抽取一点时间锻炼一下，加强一下我们的身体素质，只有身体健康了，才能拥有幸福的生活嘛！
2020-10-27
首先我们要清楚什么是肾虚，“肾虚”，又名肾气虚，俗称“肾亏”，肾藏精，肾虚以肾精不足为主要症状，一般症状有精神疲惫，头晕耳鸣，健忘，腰酸，遗精，阳痿等。
而对我们跑五公里来说，这主要是与我们的身体肌肉，以及我们的心肺功能有关，与肾虚并无太大关系，但也是有可能肾虚导致你身体乏力。
对于不经常锻炼的人来说，跑两公里就气喘吁吁，这是人体的正常反应。人在跑步的时候会消耗大量的氧气，这时肺部就会大量的吸收氧气，就会有气喘的症状。
在一个就是我们的肌肉耐力差，这也会导致你跑不了更远的距离，不过人的耐力是可以练出来的，就好比那些长跑运动员，他们刚开始耐力也不强，跑个一公里也会喘。但随着他们日复一日的练习，身体各器官已经适应了大负荷的训练，跑个五公里或者十公里就是一件很轻松的事情。
经常锻炼的人，他们的肺活量非常强大，他们的呼吸肌也非常强大。这样的人在跑步的时候，可以充分的吸收外界的氧气供给体内的氧气消耗。经常锻炼的人，体质会特别的好，可以促进血液循环，减少身体生病的概率，同样跑步也可以缓解压力，让人的身心保持愉悦，忘掉一时的烦恼。
所以综合来说，跑两个里就气喘吁吁，与肾虚并无太大关系，更多的就是与我们的身体素质有关，也就是肌肉的耐力，所以大家还是在忙碌的生活中每天抽取一点时间锻炼一下，加强一下我们的身体素质，只有身体健康了，才能拥有幸福的生活嘛！
2020-10-27
