洗澡是每天都必须要做的事，很多人喜欢流汗，尤其是到了夏天，汗流不止基本上每天最少要洗两次澡，到了冬天的时候很多人会好几天才洗一次，主要是因为天气太过于寒冷，但是长时间不洗澡身上就会出现很难闻的味道，这很影响个人形象。
很多人在洗澡的时候通常只单单洗几个部位，但其实洗澡并不是简单地搓几下就没事的。对于那些有 养生 意识的人来说，不会错过洗澡这个这么好的 养生 机会，中医上面教我们洗澡多搓揉五处，能够强肾。
第一处涌泉穴，涌泉穴位于脚底，它是肾经上的一个重要穴位，如果有人找不到涌泉穴的位置最简单的方法就是把脚趾屈起，然后脚底凹陷的地方就是涌泉穴，涌泉穴这个穴位是一个很好的保健 养生 的穴位。
很多人在按摩涌泉穴的时候都会出现酸痛的感觉，中医上说身体的脏器在脚上都会有反射区，肾脏的反射区就是在脚上，平常在泡澡的时候就可以进行涌泉穴的按摩，按摩涌泉穴能够让人肾精充足，精神旺盛，走路有力。
第二处就是太溪穴，中医上说肾是先天之本，不管是身体里面的阳气还是阴气都是来源于肾脏，太溪穴是肾经上面的原穴，在古代的时候很多人会按压太溪穴，如果太溪穴还在跳动就说明这个人还有肾气。
平常在泡澡的时候可以经常按摩太溪穴，出现酸胀和麻木的感觉是最好的，按压太溪穴能够提高肾功能，每次最好按压五分钟，这样的效果是最好的。
第三处就是关元穴，身体里面有一种最重要的的维持生命的物质叫做元气，它就存在肾脏当中，每天洗澡的时候进行适当地按压可以帮助人的生长，提高肾功能还有可以继发身体器官的功能。
第四处就是气海穴，在洗澡的时候多按摩气海穴可以降心火，还能让肾脏更好的进行排毒作用，这样就能促进身体里面的毒素和垃圾快速的排出。
第五处就是曲池穴，肘窝是平常最常出汗的地方，长时间就会积聚很多的脏东西，但是肘窝又是一个很脆弱的地方细菌很容易就会进入人体，导致身体 健康 出现问题，所以我们在洗澡的时候也要多洗一下肘窝。
肘窝外面还有一个曲池穴，按摩曲池穴能够给身体排出湿气和毒素，身体里面湿气太重就会导致我们虚胖，湿气重也是津液多，肾脏的负担就会重，随意按摩曲池穴能够帮助肾脏减轻负担。
中医上的“五浴”养肾法，能够帮助我们提高肾功能，强身健体。除此之外，我们在日常生活中还要多注意保护肾脏，改善自己的饮食习惯还有生活习惯。
每天没有足够的睡眠时间，肾脏就不能进行更好的恢复，也不能进行正常的工作，所以要保证足够的睡眠，还要保持适量的运动这样才能更加保护好肾脏。2022-07-05
很多人在洗澡的时候通常只单单洗几个部位，但其实洗澡并不是简单地搓几下就没事的。对于那些有 养生 意识的人来说，不会错过洗澡这个这么好的 养生 机会，中医上面教我们洗澡多搓揉五处，能够强肾。
第一处涌泉穴，涌泉穴位于脚底，它是肾经上的一个重要穴位，如果有人找不到涌泉穴的位置最简单的方法就是把脚趾屈起，然后脚底凹陷的地方就是涌泉穴，涌泉穴这个穴位是一个很好的保健 养生 的穴位。
很多人在按摩涌泉穴的时候都会出现酸痛的感觉，中医上说身体的脏器在脚上都会有反射区，肾脏的反射区就是在脚上，平常在泡澡的时候就可以进行涌泉穴的按摩，按摩涌泉穴能够让人肾精充足，精神旺盛，走路有力。
第二处就是太溪穴，中医上说肾是先天之本，不管是身体里面的阳气还是阴气都是来源于肾脏，太溪穴是肾经上面的原穴，在古代的时候很多人会按压太溪穴，如果太溪穴还在跳动就说明这个人还有肾气。
平常在泡澡的时候可以经常按摩太溪穴，出现酸胀和麻木的感觉是最好的，按压太溪穴能够提高肾功能，每次最好按压五分钟，这样的效果是最好的。
第三处就是关元穴，身体里面有一种最重要的的维持生命的物质叫做元气，它就存在肾脏当中，每天洗澡的时候进行适当地按压可以帮助人的生长，提高肾功能还有可以继发身体器官的功能。
第四处就是气海穴，在洗澡的时候多按摩气海穴可以降心火，还能让肾脏更好的进行排毒作用，这样就能促进身体里面的毒素和垃圾快速的排出。
第五处就是曲池穴，肘窝是平常最常出汗的地方，长时间就会积聚很多的脏东西，但是肘窝又是一个很脆弱的地方细菌很容易就会进入人体，导致身体 健康 出现问题，所以我们在洗澡的时候也要多洗一下肘窝。
肘窝外面还有一个曲池穴，按摩曲池穴能够给身体排出湿气和毒素，身体里面湿气太重就会导致我们虚胖，湿气重也是津液多，肾脏的负担就会重，随意按摩曲池穴能够帮助肾脏减轻负担。
中医上的“五浴”养肾法，能够帮助我们提高肾功能，强身健体。除此之外，我们在日常生活中还要多注意保护肾脏，改善自己的饮食习惯还有生活习惯。
每天没有足够的睡眠时间，肾脏就不能进行更好的恢复，也不能进行正常的工作，所以要保证足够的睡眠，还要保持适量的运动这样才能更加保护好肾脏。2022-07-05
