1 肾俞穴温煦肾阳 定位取穴：肾俞位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。
按摩功效：行气通络，扶阳固脱，升阳举陷，益肾助阳，强腰利水。肾俞位于背部，是肾在背部的反应点，按摩肾俞能够有效刺激到肾部，能补益脑髓，滋养肾精，聪耳明目，补肾强身，从而起到预防早衰的作用，并对腰膝酸痛，神经衰弱及泌尿系统症状具有一定的预防及治疗作用。有的人在过度疲劳后感到腰酸背痛，也可以对肾俞进行按摩。
2 命门穴接续督脉气血 定位取穴：在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，后背正对肚脐的位置。
按摩功效：命门是人体的长寿大穴，具有温肾壮阳，强肾固本，延年益寿之功，按摩命门可以疏通督脉上的气滞点，促进真气在任督二脉上运行，配合神阙穴按摩，可以调和阴阳，通行气血，起到祛病强身的功效。主治阳痿，遗精，腰痛，肾寒阳衰等症。
3 涌泉穴强肾滋阴降火 定位取穴：在足底，屈足卷趾时，当足底掌心前面正中之凹陷处。
按摩功效：足心涌泉穴直通肾经，临睡前先用温水泡脚，再用手相互搓热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜，此法有强肾滋阴降火之功，对中老年人常见的虚热证效果甚佳。
4 关元穴培补元气 定位取穴：在下腹部，前正中线上，肚脐直下3寸。
按摩功效：关元位于腹部，是任脉上的穴位，按摩关元能增补元气，元气充足，则体内的能量充足，故能调整全身状态，经常按揉此穴可补肾气，还能帮助治疗肾虚引起的生殖系统疾病。
2023-01-01
按摩功效：行气通络，扶阳固脱，升阳举陷，益肾助阳，强腰利水。肾俞位于背部，是肾在背部的反应点，按摩肾俞能够有效刺激到肾部，能补益脑髓，滋养肾精，聪耳明目，补肾强身，从而起到预防早衰的作用，并对腰膝酸痛，神经衰弱及泌尿系统症状具有一定的预防及治疗作用。有的人在过度疲劳后感到腰酸背痛，也可以对肾俞进行按摩。
2 命门穴接续督脉气血 定位取穴：在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，后背正对肚脐的位置。
按摩功效：命门是人体的长寿大穴，具有温肾壮阳，强肾固本，延年益寿之功，按摩命门可以疏通督脉上的气滞点，促进真气在任督二脉上运行，配合神阙穴按摩，可以调和阴阳，通行气血，起到祛病强身的功效。主治阳痿，遗精，腰痛，肾寒阳衰等症。
3 涌泉穴强肾滋阴降火 定位取穴：在足底，屈足卷趾时，当足底掌心前面正中之凹陷处。
按摩功效：足心涌泉穴直通肾经，临睡前先用温水泡脚，再用手相互搓热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜，此法有强肾滋阴降火之功，对中老年人常见的虚热证效果甚佳。
4 关元穴培补元气 定位取穴：在下腹部，前正中线上，肚脐直下3寸。
按摩功效：关元位于腹部，是任脉上的穴位，按摩关元能增补元气，元气充足，则体内的能量充足，故能调整全身状态，经常按揉此穴可补肾气，还能帮助治疗肾虚引起的生殖系统疾病。
2023-01-01
