人的手指上有一个穴位，做商阳穴，俗称通便穴。这一穴位位于我们的手指末节桡侧，距离我们的指甲角大约0.1寸左右，如有便秘问题，可以去按一按手指上的这个穴位，以每次5分钟为标准，能够刺很好的刺激人体肠胃的蠕动速度，可以促进肠道分泌出多余的肠液，这样就可以帮助我们达到润肠通便的效果，从而缓解便秘。如果你的便秘问题比较严重的话，可以每天按摩两次，每次5到10分钟。注意，开始按摩时不要太过用力，以轻和缓慢为主。
按摩大巨穴能改善便秘人体的肚子上也有两处通便穴。第一个便是大巨穴，它位于人体的下腹部位置，具体也就是肚脐眼的正下方约两寸左右的位置。没事的时候可以按按这个大巨穴，可以很好的调理肠胃，促进人体的新陈代谢。按摩方法：肚子上按摩时，最好手指上抹点按摩油，或者精华乳液，按时，用大拇指轻轻按压此穴位，每次5分钟就可以很好的缓解便秘情况。同时按压此穴位也可以有效的解决腹泻和腹胀等肠胃问题。
按压肚子上的水分穴也可以帮助排便肚子上的水分穴也样也是通便穴，处于肚脐眼上约一个大拇指宽度的位置。常按这个穴位可以健胃养脾，可以加强自身的毒素代谢和促进排便。按摩时用指腹稍微用一点力画圈就行。如果感觉到酸胀，就说明你的穴位按对了。每次也是5分钟适宜。人体处于便秘时，按摩身体的穴位是可以有效的缓解便秘，比吃药要好的多，药物吃多了，对身体健康不利，不过想要通过按摩穴位来达到通肠排便的作用，就得长期坚持。偶尔的一次二次是起不到多大效果的，最好每天都坚持按一按。
想要减少便秘，还需养成良好的生活习惯长期便秘的话，那么宿便会在肠道里堆积，给身体产生大量毒素，这些毒素经过血液循环，会在脸上形成色斑、引起面部痤疮。而我们的肠胃消化功能也会越来越差。因此在平时的饮食黁中，尽量少吃辛辣食物、最好不熬夜。每天多喝水，多吃一些粗粮食物，比如：燕麦、地瓜、绿豆等，这些里面含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃进行食物分解和消化，并且还能够促进肠胃的蠕动速度，帮助人体进行排便。
2020-09-23
按摩大巨穴能改善便秘人体的肚子上也有两处通便穴。第一个便是大巨穴，它位于人体的下腹部位置，具体也就是肚脐眼的正下方约两寸左右的位置。没事的时候可以按按这个大巨穴，可以很好的调理肠胃，促进人体的新陈代谢。按摩方法：肚子上按摩时，最好手指上抹点按摩油，或者精华乳液，按时，用大拇指轻轻按压此穴位，每次5分钟就可以很好的缓解便秘情况。同时按压此穴位也可以有效的解决腹泻和腹胀等肠胃问题。
按压肚子上的水分穴也可以帮助排便肚子上的水分穴也样也是通便穴，处于肚脐眼上约一个大拇指宽度的位置。常按这个穴位可以健胃养脾，可以加强自身的毒素代谢和促进排便。按摩时用指腹稍微用一点力画圈就行。如果感觉到酸胀，就说明你的穴位按对了。每次也是5分钟适宜。人体处于便秘时，按摩身体的穴位是可以有效的缓解便秘，比吃药要好的多，药物吃多了，对身体健康不利，不过想要通过按摩穴位来达到通肠排便的作用，就得长期坚持。偶尔的一次二次是起不到多大效果的，最好每天都坚持按一按。
想要减少便秘，还需养成良好的生活习惯长期便秘的话，那么宿便会在肠道里堆积，给身体产生大量毒素，这些毒素经过血液循环，会在脸上形成色斑、引起面部痤疮。而我们的肠胃消化功能也会越来越差。因此在平时的饮食黁中，尽量少吃辛辣食物、最好不熬夜。每天多喝水，多吃一些粗粮食物，比如：燕麦、地瓜、绿豆等，这些里面含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃进行食物分解和消化，并且还能够促进肠胃的蠕动速度，帮助人体进行排便。
2020-09-23
1、支沟穴。支沟穴位于手腕和手肘横纹间的中间位置，这个穴位3到5分钟即可，会帮助缓解一些便秘问题。2、商阳穴。商阳穴位于食指指尖的关节处。经常按一下商阳穴，能够起到调节肠胃的功效，促进肠胃的蠕动，在一定程度上可改善便秘的症状。2020-09-27
第一迎香穴，迎香在鼻子两侧，主管手太阳、大肠经的终点。第二上巨虚穴，上巨虚在大腿上，脾胃虚寒的人可以试一试。第三天突穴，天突位于胸骨上方的凹陷处，它是对付便秘的克星。2020-09-27
沟穴：属手少阳三焦经，位于前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。对于便秘的患者来说，便前花上5分钟时间进行按揉的话，可以有效的排出黑臭宿便，从而赶走便秘的情况。2020-09-27
