颈椎病是指颈椎骨关节病(如增生性颈椎病、颈椎间盘突出症等)。压迫神经根、脊髓或血管，导致相应的临床症状。神经根型最常见。表现为单侧或双侧上肢部分或全部感觉和运动功能障碍，肌营养不良，远端为明显的综合症状。是中老年人的常见病、多发病。
该病的病因可概括为：外因，即各种慢性损伤对颈椎及其周围组织造成不同程度的损伤；内因，即颈椎本身退行性变。此病属中医“痹证”、“痉挛证”范畴。大多由外感风寒湿所致，导致督脉受损，气血凝滞，经络不通，或气血不足。
颈椎病艾灸在哪里比较好，
【辨证】本病常表现为头、颈、臂、手及上胸部疼痛或麻木，酸沉淀，放射痛，头晕无力，甚至伴有手或肌肉萎缩的上肢感觉明显丧失。
【治则】温经散寒，通经活络。
【主穴】天柱，大椎，阿是穴，合谷，外关，后溪。
【配点】颈夹脊，天宗，上肢麻痛加手三里，曲池，腕骨，肩髃。
【灸法】着肤灸，每次3 ~ 5点，每天1 ~ 2次，每点3 ~ 5点强，或用艾条悬灸。
人生的三分之一是在床上度过的。枕头的高度和硬度对颈椎有直接影响。最好的枕头应该能够支撑颈椎的生理曲线，保持颈椎挺直。枕头要有弹性，枕芯要用木棉、中空高弹棉或谷壳制成。如果喜欢仰卧，枕头的高度在5厘米左右(按下后的高度)；喜欢侧卧，身高10 cm左右。仰卧时，枕头下缘应放在肩胛骨上缘，不能使颈部脱空。其实枕头的真名叫“枕颈”。枕垫不当常引起落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另外要注意枕席，最好是稻草做的，竹席太冷，太硬，最好不用。
颈椎病的主要诱因是工作学习姿势不正确。良好的姿势可以减少疲劳，避免受伤。低头时间过长，会导致肌肉疲劳、颈椎间盘老化、慢性劳损等一系列症状。办公桌最好的工作姿势是保持颈部直立，微微前倾，不要扭动或倾斜；工作一个小时以上的，休息几分钟，做一些颈部运动或者按摩；不宜将头靠在床上或沙发扶手上看书看电视。
寒冷刺激颈部会引起肌肉和血管痉挛，加重颈部停滞的疼痛。秋冬季节，最好穿高领的衣服；天气有点热，晚上睡觉要注意防止颈肩受凉；炎热季节，空调温度不宜过低。
颈部受伤也会诱发这种疾病。除了注意姿势之外，骑快车时，遇到突然刹车，头向前甩，会出现“鞭状”伤害。所以，注意保护好自己，不要在车上打瞌睡。坐在座位上时，可以适当扭动身体，侧移向前；在 体育 比赛中避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，应减少颈椎活动度，特别是避免快速转动，必要时用颈托保护。
拉伸力：将手和手指放在枕头后面，手臂向前推，颈部向头和手方向推，使颈部拉伸肌肉等长收缩。侧向力：手掌放在头的侧面，手臂和颈部被迫做等长收缩。前屈力：手放在前额，手臂与颈部屈肌竞争等长收缩。反重力肌肉力量训练：侧卧、仰卧或俯卧在床上，做侧屈、后伸、前屈的反重力肌力训练。以上练习每10秒收缩10秒，每组10次。逐渐增加运动强度，运动后肌肉有轻微酸痛感为宜。
切记：颈椎病在发作期是不会做的；所有的练习都要慢慢地、循序渐进地进行；高位颈椎要谨慎锻炼。如果运动后症状加重，应降低运动幅度或强度，甚至停止运动。
颈椎病患者主要由椎体增生、骨质疏松等引起。在积极的治疗和护理中，也要多注意饮食。下面简单介绍一下适合颈椎患者食用的食物。
首先，颈椎病患者应主要吃富含钙、蛋白质、维生素、维生素C和维生素e的饮食，其中钙是骨骼的主要成分，有牛奶、鱼、猪尾骨、大豆、黑豆等。
颈椎病患者在饮食上没有特别的禁忌。但颈椎病患者不仅要偏食一种食物，还要做到不饥不饱。一般来说，少吃肥肉、油炸食品、辛辣食品和冷食。至于烟酒等刺激物，尽量不要吃。不合理的饮食往往会加重病情。少喝酒，避免烧烤食物。这一点在颈椎病的自我治疗中要注意。2022-08-22
该病的病因可概括为：外因，即各种慢性损伤对颈椎及其周围组织造成不同程度的损伤；内因，即颈椎本身退行性变。此病属中医“痹证”、“痉挛证”范畴。大多由外感风寒湿所致，导致督脉受损，气血凝滞，经络不通，或气血不足。
颈椎病艾灸在哪里比较好，
【辨证】本病常表现为头、颈、臂、手及上胸部疼痛或麻木，酸沉淀，放射痛，头晕无力，甚至伴有手或肌肉萎缩的上肢感觉明显丧失。
【治则】温经散寒，通经活络。
【主穴】天柱，大椎，阿是穴，合谷，外关，后溪。
【配点】颈夹脊，天宗，上肢麻痛加手三里，曲池，腕骨，肩髃。
【灸法】着肤灸，每次3 ~ 5点，每天1 ~ 2次，每点3 ~ 5点强，或用艾条悬灸。
人生的三分之一是在床上度过的。枕头的高度和硬度对颈椎有直接影响。最好的枕头应该能够支撑颈椎的生理曲线，保持颈椎挺直。枕头要有弹性，枕芯要用木棉、中空高弹棉或谷壳制成。如果喜欢仰卧，枕头的高度在5厘米左右(按下后的高度)；喜欢侧卧，身高10 cm左右。仰卧时，枕头下缘应放在肩胛骨上缘，不能使颈部脱空。其实枕头的真名叫“枕颈”。枕垫不当常引起落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另外要注意枕席，最好是稻草做的，竹席太冷，太硬，最好不用。
颈椎病的主要诱因是工作学习姿势不正确。良好的姿势可以减少疲劳，避免受伤。低头时间过长，会导致肌肉疲劳、颈椎间盘老化、慢性劳损等一系列症状。办公桌最好的工作姿势是保持颈部直立，微微前倾，不要扭动或倾斜；工作一个小时以上的，休息几分钟，做一些颈部运动或者按摩；不宜将头靠在床上或沙发扶手上看书看电视。
寒冷刺激颈部会引起肌肉和血管痉挛，加重颈部停滞的疼痛。秋冬季节，最好穿高领的衣服；天气有点热，晚上睡觉要注意防止颈肩受凉；炎热季节，空调温度不宜过低。
颈部受伤也会诱发这种疾病。除了注意姿势之外，骑快车时，遇到突然刹车，头向前甩，会出现“鞭状”伤害。所以，注意保护好自己，不要在车上打瞌睡。坐在座位上时，可以适当扭动身体，侧移向前；在 体育 比赛中避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，应减少颈椎活动度，特别是避免快速转动，必要时用颈托保护。
拉伸力：将手和手指放在枕头后面，手臂向前推，颈部向头和手方向推，使颈部拉伸肌肉等长收缩。侧向力：手掌放在头的侧面，手臂和颈部被迫做等长收缩。前屈力：手放在前额，手臂与颈部屈肌竞争等长收缩。反重力肌肉力量训练：侧卧、仰卧或俯卧在床上，做侧屈、后伸、前屈的反重力肌力训练。以上练习每10秒收缩10秒，每组10次。逐渐增加运动强度，运动后肌肉有轻微酸痛感为宜。
切记：颈椎病在发作期是不会做的；所有的练习都要慢慢地、循序渐进地进行；高位颈椎要谨慎锻炼。如果运动后症状加重，应降低运动幅度或强度，甚至停止运动。
颈椎病患者主要由椎体增生、骨质疏松等引起。在积极的治疗和护理中，也要多注意饮食。下面简单介绍一下适合颈椎患者食用的食物。
首先，颈椎病患者应主要吃富含钙、蛋白质、维生素、维生素C和维生素e的饮食，其中钙是骨骼的主要成分，有牛奶、鱼、猪尾骨、大豆、黑豆等。
颈椎病患者在饮食上没有特别的禁忌。但颈椎病患者不仅要偏食一种食物，还要做到不饥不饱。一般来说，少吃肥肉、油炸食品、辛辣食品和冷食。至于烟酒等刺激物，尽量不要吃。不合理的饮食往往会加重病情。少喝酒，避免烧烤食物。这一点在颈椎病的自我治疗中要注意。2022-08-22
