如何判断自己是否气血不足,怎样调理?

中医认为人体的健康状况主要由人体内正气的盛衰决定,而正气在人体内的主要表现就是气血。气血是维持人体正常生理功能的物质能量。一个气血旺盛的人,一般很少生病,并且身体相对常人来说更有精力。

气血衰弱的人则相反,不仅容易生病,在日常生活中也很容易表现出面色无华,四肢乏力,怕冷,失眠多梦等虚症。所以,在日常生活中,想要有一个健康的身体,就必须要注意养护自己的气血。
那么气血对于人体来说该如何养护呢?其实很简单。想要辨别自己气血的盛衰很简单,只需按一按、摸一摸、看一看就可以知道。

1.按一按
在身体的踝关节上方有一个地方是人体三阴经的交汇处。所谓三阴经就是足太阴脾经,足少阴肾经和足厥阴肝经。三经的交汇处是人体气血集中的地方。所以想要判断自己的气血盛衰情况只需要按一按这个部位就可以知道。一般来说,人体的气血虚弱,多数都会表现出体内气血瘀滞的情况,气血无 常的流通经脉,停滞此处,稍微按一下这个部位,就会感觉到疼痛。

2.摸一摸
其实摸一摸就是摸两个地方,手心或脚心。人体的四肢末端是气血的终点,如果气血虚弱的话,这两个地方表现出的症状会十分的明显,主要症状是发冷或者发热出汗。因为手脚作为人体的肢体末端,气血到达相对困难。基于中医的理论,只要摸一摸手脚是否出现异常的发冷或发热,并且是否伴有出汗,就可以大概看出自己的气血情况。

3.看一看
看一看具体就是耳朵、牙龈和人体青筋的情况。如果耳朵表现出发暗发黑的情况那就说明气血的流通不太好,如果伴有耳朵萎缩,甚至出现黑斑或者皱纹那就说明体内的气血流失比较严重。还有牙龈的情况,牙龈萎缩或者牙齿缝隙过大。都说明人体的气血流失较为严重。而且手指上的青筋如果严重,并且伴有皱纹,也预示着人体气血的不足。

气虚不足的补养方法
人体内的气血化生与两个脏腑关系最为密切,一个是肝一个是脾。脾为气血化生的后天之本,脾属土,人体吃入食物之后,经过脾胃的运化,会使气血流转全身,滋养机体,所以多数气血虚弱的人主要原因就是脾的不足。
通过健脾益气可以对人体起到很好的滋养气血的作用。在日常生活中要合理饮食,并且通过吃山药、莲子等健脾益气的食物就可以来维持身体气血的正常。而肝具有藏血的作用,所以滋养肝血非常的重要。生活中可以通过吃阿胶、枸杞等滋补的食物来补充气血。

气血是人体的基础。具有十分重要的意义,如果气血衰弱,那么就预示着身体的逐渐老化,如果长期不调理,身体得不到滋养,会变得体弱多病。除了健脾补肝之外,还应该注意进行适当的体育运动,可以有效地保持身体正常的机能。
2021-02-03
气血不足的表现一般就是手脚冰冷,面色苍白,或是月经量少,肢体乏力,平时应该注意饮食,均衡营养,多吃一些动物性蛋白,注意休息,适量运动。2021-02-03
皮肤粗糙,没光泽、头发干枯,掉发、眼内有血丝、手脚冰凉这些表现说明气血不足。可采用饮食和药物方法调理2021-02-03
气血不足的表现一般就是手脚冰冷,面色苍白,或是月经量少,肢体乏力等等的表现。但并不是说要所有症状都具备,具备了这些症状中的一部分,结合舌脉象,有舌淡苔白脉细弱等,即可判断为气血不足。气血不足,调理也是中药比较好,可以用四物汤加减,调补气血。2021-02-04
从皮肤上看:气血不足的人一般皮肤会比较粗糙,暗淡没有光泽,气血不足的人要注意以下几点:1、多运动2、养神3、食养2021-02-04
mcxzy 阅读 12 次 更新于 2024-11-10 01:54:46 我来答关注问题0
  • 气血不足虽不是大病,但它却是很多疾病的根源所在,也是养生保健的根本,气血充足,对人的精气神都有正面意义。推荐一天喝两袋德甫的固雪和茶帮助补血作用,让女人气血十足,远离贫血。 气血不足的表现 1、眼睛:眼白的颜色变得浑浊发黄,还伴有血丝,说明气血不足,另外眼袋...

  • 您好,建议可以用点补益气血的药物来调理的,如健脾生血颗粒或驴胶补血颗粒,效果都不错的。另外,要注意治疗期间饮食上一定要以清淡为主,生活上注意不要长期熬夜,一定要规律作息

  • 这可能是气虚引起的.可用补中益气丸.治疗。

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