病情分析：您好，眼保健操是用于缓解视力疲劳最有效的办法。经常看书、写字，使用电脑、看电视的人，应经常做眼保健操。指导意见：眼保健操用的穴位有四个，攒竹穴在眉头下的上眶角处，睛明穴在眼睛的内?部，四白穴位于下眼眶骨下面的凹陷处，太阳穴在外眼角与眉梢之间向后。按揉眼睛周围的肌肉也是有一定的保健作用的。2013-08-22
眼保健操的具体穴位应该在哪里？是不是按揉眼睛周
1 个回答医识问答网专题活动
眼保健操各部位的名称为：天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴。眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。而且眼保健操经过简化一共有四节。眼保健操的具体操作方法：1、天应穴 以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在...
做眼保健操的正确方法如下：1. 第一节：揉天应穴- 以左右大拇指罗纹面接触左右眉头下面的上眶角处。- 其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上。- 按揉面不要过大，专注于穴位进行轻柔的按摩。2. 第二节：挤按睛明穴- 以左手或右手大拇指按鼻根部。- 先向下按，然后向上挤，以此动作进行穴位的...
眼保健操的穴位相对比较多，因为眼部周围穴位数量较多，比较重要的穴位有以下几处：太阳穴、鱼腰穴、瞳子髎、四白穴、睛明穴等五处穴位。穴位具体的位置要找准，如果位置找不准，做操可能就没有实际意义。因为眼保健操主要原理是通过刺激穴位机能，使其能够起到促进眼周血液循环并且放松眼部肌肉的作用，所以...
第五节：风池穴 - 掌心贴耳朵，拇指按揉颈部凹陷，四个八拍。第六节：耳垂揉捏 - 大拇指和食指捏耳垂“眼穴”，伴随脚趾抓地运动，每个节拍揉捏一圈，共四个八拍。使用普莱诺睛灵App的语音指导进行练习，每日至少两次。参考文献强调了眼保健操在近视防控中的重要作用。通过坚持这些穴位按摩，结合科学...
做眼保健操的步骤 1. 揉天应穴：双手大拇指轻轻揉按天应穴，每次持续约30秒，力度要适中，以感到穴位酸胀为宜。此步骤有助于缓解眼部疲劳和促进眼部血液循环。2. 挤按睛明穴：睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处。用一只手按住眼球，另一只手大拇指轻柔挤压该穴位，每次持续按压约20次。这一步骤能有效...
其他穴位类似问题
- 都说人体有一个穴位，经常按摩可以让你变得聪明，哪个穴位呢？应该如何按摩呢？ 35次阅读
- 醒脑开窍按摩什么穴位？ 58次阅读
- 人体有哪些穴位可以益智？ 31次阅读
- 眼部按摩按哪些部位 21次阅读
- 2000年推行的旧版四节眼保健操中，会按摩到下列哪个穴位？ 35次阅读
- 肚脐右侧两指宽，是什么穴位？ 53次阅读