五穴位缓解高血压眩晕

我国高血压患病率高，大部分人群可能无症状或症状不明显，仅在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。亦有部分高血压患者容易出现头晕目眩、视物旋转的症状。穴位按摩能有效减轻眩晕，并有保健作用。
| 按揉百会穴 |
位置： 头后两耳尖连线与前后正中线交点。
按摩方法： 取坐位，用拇指按压百会穴半分钟，顺、逆时针各揉1分钟，以酸胀感向头部四周发散为佳。
| 推抹印堂穴 |
位置 ：双眉头中间。
按摩方法 ：被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，用拇指从鼻子向额头方向推抹印堂穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
| 按揉翳风穴 |
位置： 耳朵下方耳垂后遮住之处的凹陷中。
按摩方法 ：被按摩者仰卧或取坐位，按摩者用两手拇指或中指按在左右翳风穴上，同时顺时针方向按揉约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
| 按揉头窍阴 |
位置 ：头部两侧，耳朵后高骨的后上方。
按摩方法 ：取坐位，两手拇指同时按压头窍阴穴半分钟，然后顺时针按揉2分钟，以局部酸胀感为佳。
| 点按天柱穴 |
位置 ：颈处，后发际正中旁开大筋外侧。
按摩方法 ：被按摩者坐位，按摩者坐于其头后，食指、拇指同时着力，点按两侧天柱穴约1分钟，或用拇指和食指揉捏该穴，以局部感到酸胀为佳。
佛山市中医院心血管内科 赵华云 主任中医师
2022-07-26