人体内的水分无时无刻不影响人体健康，但人们对其了解甚少，无从下手。其实有几个去除水分的小窍门，你知道吗？
去除水分的五个步骤
妙招一:喝一碗糯米红豆粥
除了少吃油腻、甜的冷饮外，还可以多吃具有祛湿作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、生菜、橙子等。薏米红豆粥也是不错的选择。薏米红豆各30克，每日煮粥一次，健脾祛湿效果好。
此外，还可以多吃一些辛辣的食物来去除体内的水分。
妙招二:运动出汗
体内水分越重，人就应该多运动。运动时出汗是祛湿的好方法。每天保持适量的运动对你的健康非常有益。湿气重的人可以尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极和其他“有点气喘吁吁和出汗”的运动。
除了运动时出汗，很多健康项目也可以帮助出汗，比如蒸桑拿等。，既能促进体内水分的排出，又能排出体内毒素，适合不爱运动的人。
妙招三:传统艾灸
传统艾灸具有解郁、祛湿、补益杨琪的作用，对清除体内水分有很好的效果。体内水分较重的人可在中脘穴(肚脐以上4寸)艾灸10 ~ 15分钟，具有补中益气、行气活血的功效，可有效缓解胃部不适。
此外，风龙穴(外踝尖以上8寸，条口穴外，两横指远离胫骨前缘)和曲池穴(肘横条外侧端，屈肘，足泽穴与肱骨外上髁连线中点)也有较好的祛湿作用，平时可灸。
妙招四:拔火罐
拔火罐对去除体内水分也有很好的效果。拔罐时穴位主要是脾俞、中脘、阴陵泉、足三里，位于胃、脾经。只有疏通了胃脾经络，水和湿才能被运输和消除。
妙招五:泡脚
很多人都知道冬天用温水泡脚对身体有好处。其实夏天温水泡脚对养生也有很重要的作用，尤其是脾胃功能不好的人。
如果体内水分减少，由水分或脸上长斑引起的便秘等症状会慢慢缓解。另外，冬天要注意保暖。由于天气寒冷，体内的水分容易凝结，所以对身体的伤害很大。
2021-05-20
去除水分的五个步骤
妙招一:喝一碗糯米红豆粥
除了少吃油腻、甜的冷饮外，还可以多吃具有祛湿作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、生菜、橙子等。薏米红豆粥也是不错的选择。薏米红豆各30克，每日煮粥一次，健脾祛湿效果好。
此外，还可以多吃一些辛辣的食物来去除体内的水分。
妙招二:运动出汗
体内水分越重，人就应该多运动。运动时出汗是祛湿的好方法。每天保持适量的运动对你的健康非常有益。湿气重的人可以尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极和其他“有点气喘吁吁和出汗”的运动。
除了运动时出汗，很多健康项目也可以帮助出汗，比如蒸桑拿等。，既能促进体内水分的排出，又能排出体内毒素，适合不爱运动的人。
妙招三:传统艾灸
传统艾灸具有解郁、祛湿、补益杨琪的作用，对清除体内水分有很好的效果。体内水分较重的人可在中脘穴(肚脐以上4寸)艾灸10 ~ 15分钟，具有补中益气、行气活血的功效，可有效缓解胃部不适。
此外，风龙穴(外踝尖以上8寸，条口穴外，两横指远离胫骨前缘)和曲池穴(肘横条外侧端，屈肘，足泽穴与肱骨外上髁连线中点)也有较好的祛湿作用，平时可灸。
妙招四:拔火罐
拔火罐对去除体内水分也有很好的效果。拔罐时穴位主要是脾俞、中脘、阴陵泉、足三里，位于胃、脾经。只有疏通了胃脾经络，水和湿才能被运输和消除。
妙招五:泡脚
很多人都知道冬天用温水泡脚对身体有好处。其实夏天温水泡脚对养生也有很重要的作用，尤其是脾胃功能不好的人。
如果体内水分减少，由水分或脸上长斑引起的便秘等症状会慢慢缓解。另外，冬天要注意保暖。由于天气寒冷，体内的水分容易凝结，所以对身体的伤害很大。
2021-05-20
通过饮食的方法来祛湿。薏苡仁有很好的健脾化湿的作用，饮食可以通过每天喝薏苡仁红豆粥的方法，坚持服用，可以改善身体湿性的状态；2、每天多运动的方法，比如跑步或者做健身气功，比如八段锦、易筋经、太极拳等；3、拔罐，拔火罐也可以有很好的祛湿的作用，在后背膀胱经上选取部分穴位进行拔罐的操作，一般7-10天拔罐一次，坚持一段时间就会看到效果。2021-05-20
1、可以通过饮食的方法调理，薏苡仁有很好的健脾化湿的作用，薏苡仁既属于药物，也属于食物，饮食可以通过每天吃薏苡仁的方法，将二两薏苡仁首先泡上一个小时到两个小时，然后熬成粥，熬粥的时候熬得时间长一些，吃饭的时候当成主食来吃，每天两次，即中午、晚上各一次坚持服用，可以改善身体湿性的状态。
2、运动的方法来祛湿。通过每天多运动的方法，比如跑步或者做健身气功，比如八段锦、易筋经、太极拳等，可以选择合适的健身气功坚持练习，也可以很好的祛除身体的湿气。2021-05-20
2、运动的方法来祛湿。通过每天多运动的方法，比如跑步或者做健身气功，比如八段锦、易筋经、太极拳等，可以选择合适的健身气功坚持练习，也可以很好的祛除身体的湿气。2021-05-20
第1点多吃一些红豆薏米粥，能够很好的去除湿气，对身体很不错，第2点应该多吃一些我们比较熟悉的这个小米粥，也能够很好的去除湿气，对身体好，第3点应该多吃些去除湿气的茶都是非常不错的。2021-05-20
