体内湿气太重的除湿方法如下：
1.合理饮食：少吃过于油腻、辛辣刺激的食物，因为此类食物容易加重肠胃道的负担，对脾胃造成伤害，从而能进一步加重体内湿邪的产生，建议多食用清淡、易消化的食物。体内湿气比较重时，还可以吃红豆薏米粥、莲子、茯苓等具有健脾利湿效果的食物，能缓解体内湿气。
2.适度锻炼：运动能促进血液循环，运动也可以使人出汗，出汗是排除体内湿邪的重要方式。建议每天慢跑半个小时或做一些有氧运动。
3.避免潮湿环境：潮湿的环境容易加重湿气，建议保持居住环境的干燥，经常通风。
4.服用药物：湿邪的产生与脾有非常密切的联系，所以可以服用健脾利湿效果的药物进行治疗，如四君子汤、六君子汤、参苓白术散等。
5.结合中医疗法：艾灸、拔罐等方法都具有良好的祛湿效果。拔罐可以刺激人体的血脉和神经，起到舒经活络、祛除体内寒气的功效。2022-09-16
1.合理饮食：少吃过于油腻、辛辣刺激的食物，因为此类食物容易加重肠胃道的负担，对脾胃造成伤害，从而能进一步加重体内湿邪的产生，建议多食用清淡、易消化的食物。体内湿气比较重时，还可以吃红豆薏米粥、莲子、茯苓等具有健脾利湿效果的食物，能缓解体内湿气。
2.适度锻炼：运动能促进血液循环，运动也可以使人出汗，出汗是排除体内湿邪的重要方式。建议每天慢跑半个小时或做一些有氧运动。
3.避免潮湿环境：潮湿的环境容易加重湿气，建议保持居住环境的干燥，经常通风。
4.服用药物：湿邪的产生与脾有非常密切的联系，所以可以服用健脾利湿效果的药物进行治疗，如四君子汤、六君子汤、参苓白术散等。
5.结合中医疗法：艾灸、拔罐等方法都具有良好的祛湿效果。拔罐可以刺激人体的血脉和神经，起到舒经活络、祛除体内寒气的功效。2022-09-16
体内湿气重就要祛湿，如果不祛湿，其他病症就会加重，祛湿了才能得改善。
祛湿主要方法：
1、饮食祛湿毒
祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆（比红豆更好），推荐一个中医祛湿毒方子，将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水，当茶喝，每天喝一到两杯薏仁茶，可祛湿排毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻烦，但要看好配料表，单一的薏仁祛湿效果没有那么好。
2、生活祛湿毒
穴位按摩：平时多揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位，有一定的祛湿效果。
运动排汗：适度的运动可增强体质，提高机体的抗病力，还能助消化、促进气血流通，从而防止内生湿气的产生。
避免受凉：平时少吃冷饮，淋雨后及时换衣服，洗头后马上吹干，天冷要保暖以防寒气入体。2017-12-28
祛湿主要方法：
1、饮食祛湿毒
祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆（比红豆更好），推荐一个中医祛湿毒方子，将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水，当茶喝，每天喝一到两杯薏仁茶，可祛湿排毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻烦，但要看好配料表，单一的薏仁祛湿效果没有那么好。
2、生活祛湿毒
穴位按摩：平时多揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位，有一定的祛湿效果。
运动排汗：适度的运动可增强体质，提高机体的抗病力，还能助消化、促进气血流通，从而防止内生湿气的产生。
避免受凉：平时少吃冷饮，淋雨后及时换衣服，洗头后马上吹干，天冷要保暖以防寒气入体。2017-12-28
