排除体内的湿邪，以下几个方法是非常重要的，一个是通过健脾的方法治疗，通过强健脾胃，能够达到祛湿的目的。湿气的危害性已经不需要多说了，它不仅影响人体的健康，诱发多种疾病，而且最主要的一点是湿气是不分男女老幼的，任何年龄段的人只要生活习惯不健康，脾弱，所处环境湿气重都有可能会沾染湿气。
不同于我们熟知的春、夏、秋、冬四季，中医把一年分为春、夏、长夏、秋、冬五季。而其中的长夏指的就是农历六月。长夏在五行属土，在五脏属脾，在五气属湿。因此，长夏养生，首先就得护好脾胃。饮食油腻、缺乏运动的人体内湿气重，大多数人感觉四肢会比较重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，恶性循环体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。中医理论中，肺主通调水道，脾主运化水湿，肾主排泻水湿。因此，想要调理人体的湿气，就要从肺脾肾三脏入手。
痰湿是相同的东西，只是痰比湿粘稠度高，由此可见痰湿影响身体健康，可以导致很多疾病，比如人们熟知的高血压，糖尿病，冠心病，心脑血管意外，痛风，等等疾病按现在来说都和痰湿有关。夏天酷爱空调也使得湿气逼入体内，现代的辣妹辣妈们冬天为了美丽冻人，更加让寒湿潜入体内，从而让我们的脾胃代谢紊乱。再者现代人喜欢对外部环境的逆向操作更使得湿邪极为容易的伤寒我们的身体。
如果我们不注意处理好工作，学习，生活的节律，饮食上不注意均恒的营养，以及不良嗜好如过量饮酒、抽烟、贪恋异性等等，都会使我们处于亚健康状态，也就是中医的"湿气"。
2021-06-09
不同于我们熟知的春、夏、秋、冬四季，中医把一年分为春、夏、长夏、秋、冬五季。而其中的长夏指的就是农历六月。长夏在五行属土，在五脏属脾，在五气属湿。因此，长夏养生，首先就得护好脾胃。饮食油腻、缺乏运动的人体内湿气重，大多数人感觉四肢会比较重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，恶性循环体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。中医理论中，肺主通调水道，脾主运化水湿，肾主排泻水湿。因此，想要调理人体的湿气，就要从肺脾肾三脏入手。
痰湿是相同的东西，只是痰比湿粘稠度高，由此可见痰湿影响身体健康，可以导致很多疾病，比如人们熟知的高血压，糖尿病，冠心病，心脑血管意外，痛风，等等疾病按现在来说都和痰湿有关。夏天酷爱空调也使得湿气逼入体内，现代的辣妹辣妈们冬天为了美丽冻人，更加让寒湿潜入体内，从而让我们的脾胃代谢紊乱。再者现代人喜欢对外部环境的逆向操作更使得湿邪极为容易的伤寒我们的身体。
如果我们不注意处理好工作，学习，生活的节律，饮食上不注意均恒的营养，以及不良嗜好如过量饮酒、抽烟、贪恋异性等等，都会使我们处于亚健康状态，也就是中医的"湿气"。
2021-06-09
喝红豆水，做汗蒸，多运动，喝薏米茶，用荷叶冬瓜皮泡水喝，这些都是能祛湿的有效方法，能祛除湿气让人体恢复健康。2021-06-09
可以按摩，拔罐，刮痧，喝中药调理，注意养生，等等，这些方法都可以改善，而且除湿效果非常好。2021-06-09
红枣山药汤
材料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。
做法：将红枣洗净，提前泡软，山药去皮后切成小块。把红枣和山药放入锅中，加清水适量，煮至食材软烂。再向锅中加入桂圆肉和适量白砂糖，待桂圆肉软烂后即可关火食用。2021-06-09
材料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。
做法：将红枣洗净，提前泡软，山药去皮后切成小块。把红枣和山药放入锅中，加清水适量，煮至食材软烂。再向锅中加入桂圆肉和适量白砂糖，待桂圆肉软烂后即可关火食用。2021-06-09
去湿气最好的方法就是可以多喝红糖姜茶，用生姜来煮排骨汤，煮瘦肉汤，煮鸡肉汤，煮羊肉汤煮牛肉汤这类的汤料来喝，有很好的祛湿气效果。2021-06-09
1、按摩穴位。人体有很多穴位，按适当地穴位，也是可以起到除湿的作用。2、运动暖身。运动是健身的，也可以让全身的血液动起来，健康又有效。3、用温水适当泡泡脚，可以排毒素，也是可以除湿气。4、拔罐可以除湿气，拔罐具有调整阴阳、扶正祛邪、祛风除湿、改善代谢的作用。2021-06-09
