拔罐对祛除体内湿气同样具有较好的作用，拔罐时主要以脾俞穴、中脘穴、阴陵泉穴、足三里穴等穴位为主，这些穴位都在胃经和脾经上，只有疏通了胃经和脾经，才能运化水湿，达到祛除体内湿邪的作用。避免长时间在潮湿的地方居住或者淋雨涉水，这样可以减少外湿，饮食中要避免过多食用生冷、油腻的食物，少喝酒，这样可以保护胃阳，以免内湿的产生。
常吃薏米粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓等。 除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。
多运动，每天坚持半个小时运动时间，可以帮助新陈代谢，促进身体器官运作，通过汗液形式将体内的湿气排出体外，但是需要坚持锻炼，运动增强体质，提高机体的抗病力，还能助消化、促进气血流通，从而防止内生湿气的产生； 轻微锻炼，以出汗为宜，然后逐步增加，什么活动都可以，人得出汗，不出汗，你的汗毛孔都会闭合上了。出汗千万不要吹空调，自己干了，休息会，洗洗澡，或者再去找凉快。否则毛孔会快速闭合，对身体更不好。
热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，居住的地方应该保持干燥和通风，能注意保持自己的身体干燥，不要在雨中涉水，湿衣服及时更换，头发及时吹干。
2021-06-13
常吃薏米粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓等。 除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。
多运动，每天坚持半个小时运动时间，可以帮助新陈代谢，促进身体器官运作，通过汗液形式将体内的湿气排出体外，但是需要坚持锻炼，运动增强体质，提高机体的抗病力，还能助消化、促进气血流通，从而防止内生湿气的产生； 轻微锻炼，以出汗为宜，然后逐步增加，什么活动都可以，人得出汗，不出汗，你的汗毛孔都会闭合上了。出汗千万不要吹空调，自己干了，休息会，洗洗澡，或者再去找凉快。否则毛孔会快速闭合，对身体更不好。
热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，居住的地方应该保持干燥和通风，能注意保持自己的身体干燥，不要在雨中涉水，湿衣服及时更换，头发及时吹干。
2021-06-13
