导致肾虚主要是纵欲、生活不规律、情绪因素等，想恢复，就要在这些方面下功夫：
戒除邪淫恶习，控制欲望，改过迁善，这是最重要最根本的。
生活上，不要熬夜，早睡早起，饮食清淡，坚持运动锻炼，不要久坐久视（如玩手机、电脑游戏）。
情绪管理，心平气和，尤其不可大怒、烦躁等。
推荐读《寿康宝鉴》《戒为良药》，可以救您！
2017-08-01
戒除邪淫恶习，控制欲望，改过迁善，这是最重要最根本的。
生活上，不要熬夜，早睡早起，饮食清淡，坚持运动锻炼，不要久坐久视（如玩手机、电脑游戏）。
情绪管理，心平气和，尤其不可大怒、烦躁等。
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2017-08-01
还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，补肾效果也不错。米中的珍品---黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。2020-02-18
