久坐肾虚腰疼怎么缓解

久坐腰疼怎么缓解

1、首先站立起来,慢慢地活动腰部,然后可以向后伸展,放松僵硬的肌肉;可以去找专业的理疗师,进行腰部按摩,缓解腰痛;也可以口服一些活血化瘀的药物,配合热敷,很好地缓解腰痛。2、游泳:游泳是强度较低的有氧运动,它能增加腰背肌的血流。此外游泳利于减肥也会减轻腰背疼痛。3、跪.....

久坐腰疼怎么缓解

局部封闭或局部针刀松解 可以缓解疼痛。 其他方法 经常站起来活动一下。经常久坐的人需要适当站起来活动一下,这样能对背负大压力的背腰有很好的舒缓作用。可以经常做伸展背部的运动。久坐之后腰疼怎么办?坚持练习瑜伽可以增加肌肉的力量与耐力,并且促进身体...

久坐腰疼怎么缓解呢?

您好。 首先,根据您的描述“久坐腰疼”,很可能是腰肌尘没劳损。 其次,《素问·脉要精微论》中指出:“腰者,肾之府。”说明了腰和肾之间的关系。所以想要调理腰肌劳损,先要补肾。 针对您的问题“久坐腰疼怎么缓解?”中医一般会用中成药调理腰肌劳损引起的腰疼,例如北京同仁堂...