缓解特发性震颤紧张的穴位：膻中穴
在胸部，身体前正中线上，两乳头连线的中点。
按摩膻中穴有缓解胸闷、心慌、心烦的作用。
方法：按摩时可以用拇指或掌根顺时针、逆时针各按揉30至50次。也可以用拇指或手掌大鱼际上下按擦相同的次数。
内关穴
在前臂上,手掌面腕横纹中点向上三横指处,两根筋中间的凹陷处,用力按压有酸胀感。
按摩内关穴可缓解过度紧症状,还可有效缓解失眠情况。按摩时,以左手拇指按右手内关穴,以右手拇指按左手内关穴,交替进行。可边按边揉,用力要适中,以酸胀为佳,顺时针、逆时针各按揉30至50次。
另外多吃应季果蔬，适当补充Vc，因为维生素C具有提高机体免疫力,缓解紧张情绪的作用，香蕉，番茄，柑橘都是不错的选择
特发性震颤(essential tremor，ET)又称家族性或良性特发性震颤，是临床常见的运动障碍性疾病，呈常染色体显性遗传，姿势性或动作性震颤是惟一表现，缓慢进展或长期不进展。目前认为，年龄是ET重要的危险因素，患病率随年龄而增长。起病缓慢。任何年龄均可发病，但多起始于成年人，有文献报道男性略多于女性。
特发性震颤并发症表现的肢体震颤、僵直、动作笨拙都会缺乏面部表情而呈现的面具脸，兼之说话含混不清，音量降低，流口水等现象。一般的特发性震颤并发症有呼吸道感染、发热等，这些都会让特发性震颤病患者症状加重。2018-10-15
在胸部，身体前正中线上，两乳头连线的中点。
按摩膻中穴有缓解胸闷、心慌、心烦的作用。
方法：按摩时可以用拇指或掌根顺时针、逆时针各按揉30至50次。也可以用拇指或手掌大鱼际上下按擦相同的次数。
内关穴
在前臂上,手掌面腕横纹中点向上三横指处,两根筋中间的凹陷处,用力按压有酸胀感。
按摩内关穴可缓解过度紧症状,还可有效缓解失眠情况。按摩时,以左手拇指按右手内关穴,以右手拇指按左手内关穴,交替进行。可边按边揉,用力要适中,以酸胀为佳,顺时针、逆时针各按揉30至50次。
另外多吃应季果蔬，适当补充Vc，因为维生素C具有提高机体免疫力,缓解紧张情绪的作用，香蕉，番茄，柑橘都是不错的选择
特发性震颤(essential tremor，ET)又称家族性或良性特发性震颤，是临床常见的运动障碍性疾病，呈常染色体显性遗传，姿势性或动作性震颤是惟一表现，缓慢进展或长期不进展。目前认为，年龄是ET重要的危险因素，患病率随年龄而增长。起病缓慢。任何年龄均可发病，但多起始于成年人，有文献报道男性略多于女性。
特发性震颤并发症表现的肢体震颤、僵直、动作笨拙都会缺乏面部表情而呈现的面具脸，兼之说话含混不清，音量降低，流口水等现象。一般的特发性震颤并发症有呼吸道感染、发热等，这些都会让特发性震颤病患者症状加重。2018-10-15
