体质养生养生法

养生/体质

不是营养不良! 中医认为是气虚,也就是血气流通缓慢,体内的能量不能及时运送到,垃圾不能及时清除。 半月痕少是平时穿少冷到了,要注意多保暖,严禁吹空调,洗冷水澡等。可以多吃辣椒、姜。 可以加强锻炼和运动,或者吃点逍遥丸(中药)顺下气。 有必要还要仔细检查下肺部,是不是有病...

人的九种体质及养生方法

人的体质分为九种,分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质和特禀质。以下是这九种体质的养生方法: 平和质:注意劳逸结合,保持充足睡眠。坚持锻炼,年轻人可适当跑步、打球,老年人可适当散步、打太极拳等。 气虚质:宜食益气健...

九大体质膳食养生法

九大体质膳食养生法包括以下几种: 阳虚体质:特征为怕冷、手脚冰凉等,宜食羊肉、牛肉等温补食物,忌食寒凉生冷食物。 阴虚体质:特征为怕热、皮肤干燥等,宜食木耳、鸭肉等滋阴食物,忌食油炸、辛辣燥热食物。 气虚体质:特征为面色苍白、...