第一章 调体质，养生的必经之路
调体质，量身定做，帮你去病根，让你少花冤枉钱，强身祛病，由内到外让你美丽靓出来，调走亚健康，让你的养生之路更健康。
第二章 阳虚体质：倦怠乏力，四肢冰冷
畏寒怕冷，辨清阳虚体质，减肥、寒凉饮食，避免过多的阳气消耗，让人一步步趋向阳虚。户外运动要防寒保暖，四季调养，饮食调养，艾灸神阙、气海、关元、中极，药物调养，多热少寒，让阳气得以恢复。
第三章 阴虚体质：阴皿不足，烦躁易怒
津液不能上承，辨清阴虚体质，小心辣椒“辣”掉你的阴液，熬夜“透支”你的阴液，别让阴虚让女人的美丽容颜过早“枯萎”。四季调养，饮食调养，海参、百合养阴养肝肾，药物调养，玉竹、燕窝养阴润燥。
第四章 气虚体质：懒言乏力，感冒频频
反复感冒，上气不接下气，辨清气虚体质，先天禀赋不足，为大多“气虚质人”之成因，避免减肥减成气虚质，久病、过劳、安逸，会“耗”掉元气。四季调养，饮食调养，大枣、小米健脾益气，药物调养，人参、黄芪补气补虚，轻量运动，培补元气。
第五章 痰湿体质：怠惰懒动，大腹便便
第六章 湿热体质：身体困重，多痘多疮
第七章 血瘀体质：血行不畅，瘀滞成斑
第八章 气郁体质：郁闷不舒，气机不畅
第九章 特禀体质：过敏连连，娇宠备至
第十章 平和体质：体形健壮，机能协调2024-09-07
调体质，量身定做，帮你去病根，让你少花冤枉钱，强身祛病，由内到外让你美丽靓出来，调走亚健康，让你的养生之路更健康。
第二章 阳虚体质：倦怠乏力，四肢冰冷
畏寒怕冷，辨清阳虚体质，减肥、寒凉饮食，避免过多的阳气消耗，让人一步步趋向阳虚。户外运动要防寒保暖，四季调养，饮食调养，艾灸神阙、气海、关元、中极，药物调养，多热少寒，让阳气得以恢复。
第三章 阴虚体质：阴皿不足，烦躁易怒
津液不能上承，辨清阴虚体质，小心辣椒“辣”掉你的阴液，熬夜“透支”你的阴液，别让阴虚让女人的美丽容颜过早“枯萎”。四季调养，饮食调养，海参、百合养阴养肝肾，药物调养，玉竹、燕窝养阴润燥。
第四章 气虚体质：懒言乏力，感冒频频
反复感冒，上气不接下气，辨清气虚体质，先天禀赋不足，为大多“气虚质人”之成因，避免减肥减成气虚质，久病、过劳、安逸，会“耗”掉元气。四季调养，饮食调养，大枣、小米健脾益气，药物调养，人参、黄芪补气补虚，轻量运动，培补元气。
第五章 痰湿体质：怠惰懒动，大腹便便
第六章 湿热体质：身体困重，多痘多疮
第七章 血瘀体质：血行不畅，瘀滞成斑
第八章 气郁体质：郁闷不舒，气机不畅
第九章 特禀体质：过敏连连，娇宠备至
第十章 平和体质：体形健壮，机能协调2024-09-07
