三阴交穴，位于小腿内侧，胫骨后缘，自内踝尖向上三寸处。通过简易取穴法，以手四指并拢，小指下缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点即为三阴交，按压会有酸胀感。
此穴位在临床上应用广泛，具有健脾和胃、调补肝肾、养脑安神、活血通络等功效，尤其在治疗胃脾疾病和妇科疾病方面效果显著。
针对脾胃虚弱、气血不足引起的乳络不通、腹胀、腹泻、消化不良、便秘、胃脘痛等问题，可按揉或针灸三阴交穴。对于梦遗、小便不畅、痛经等肾元亏损或肝气郁滞导致的疾病，按揉、针灸三阴交穴能有效缓解。对于顽固性失眠、更年期失眠等神经衰弱患者，按揉、针灸三阴交穴能养脑安神。针灸三阴交穴还可用于治疗痛风性关节炎、皮炎、湿疹等病症。
按摩三阴交穴的方法多样，包括按揉法、叩击法、摩擦法等。其中，按揉法为拇指或中指指端对侧三阴交进行一压一放或顺时针、逆时针揉动，持续10分钟；叩击法为一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右；摩擦法为手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。
三阴交穴的按摩时间表如下：防治皮疹，可在上午11时按揉三阴交穴20分钟；调节血压，每天11-13时按揉或叩击20分钟左右；防治妇科疾病，促进血液循环，建议下午17时至晚上的19时按揉15分钟，按揉时注意增加力度；晚上21时左右按揉20分钟，能增强脾胃功能和美容养颜。
正确按摩手法能提高效果。但需注意，穴位按摩法见效缓慢，若有疾病症状，不可盲目依赖按摩三阴交穴，应在医生指导下结合其他治疗方法，以加速恢复。
三阴交穴的按揉需长期坚持，每天对两条腿的三阴交穴各按揉15分钟以上，即可有效抵御岁月侵蚀。若感觉手指按揉累，可使用经络锤敲打，或用筷子头按揉，效果相同。特别提醒，孕初期女性避免刺激三阴交穴，以防流产风险。月经期和怀孕期间禁止揉按三阴交穴位。2024-10-29
此穴位在临床上应用广泛，具有健脾和胃、调补肝肾、养脑安神、活血通络等功效，尤其在治疗胃脾疾病和妇科疾病方面效果显著。
针对脾胃虚弱、气血不足引起的乳络不通、腹胀、腹泻、消化不良、便秘、胃脘痛等问题，可按揉或针灸三阴交穴。对于梦遗、小便不畅、痛经等肾元亏损或肝气郁滞导致的疾病，按揉、针灸三阴交穴能有效缓解。对于顽固性失眠、更年期失眠等神经衰弱患者，按揉、针灸三阴交穴能养脑安神。针灸三阴交穴还可用于治疗痛风性关节炎、皮炎、湿疹等病症。
按摩三阴交穴的方法多样，包括按揉法、叩击法、摩擦法等。其中，按揉法为拇指或中指指端对侧三阴交进行一压一放或顺时针、逆时针揉动，持续10分钟；叩击法为一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右；摩擦法为手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。
三阴交穴的按摩时间表如下：防治皮疹，可在上午11时按揉三阴交穴20分钟；调节血压，每天11-13时按揉或叩击20分钟左右；防治妇科疾病，促进血液循环，建议下午17时至晚上的19时按揉15分钟，按揉时注意增加力度；晚上21时左右按揉20分钟，能增强脾胃功能和美容养颜。
正确按摩手法能提高效果。但需注意，穴位按摩法见效缓慢，若有疾病症状，不可盲目依赖按摩三阴交穴，应在医生指导下结合其他治疗方法，以加速恢复。
三阴交穴的按揉需长期坚持，每天对两条腿的三阴交穴各按揉15分钟以上，即可有效抵御岁月侵蚀。若感觉手指按揉累，可使用经络锤敲打，或用筷子头按揉，效果相同。特别提醒，孕初期女性避免刺激三阴交穴，以防流产风险。月经期和怀孕期间禁止揉按三阴交穴位。2024-10-29
