三阴交穴，位于小腿内侧，当正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢的宽度处，即足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。这一穴位是三条“阴”的经脉交汇处，即足厥阴肝经、足太阴脾经和足少阴肾经。肝主气机的疏泻，脾是气血生化的源头，肾藏先天之本，维持人体的生长发育。三阴交穴的保健功效与作用涉及多个方面，包括补血养颜、紧致肌肉、调理月经、改善皮肤、治疗脾胃虚弱、肠鸣腹胀、消化不良、各种妇科疾病、促进子宫和卵巢血运畅通、防治性冷淡、调节血压等。
三阴交穴的按摩手法主要有按揉法、叩击法和摩擦法。按揉法是用拇指或中指指端对侧三阴交穴进行按压，一压一放为1次，或者先顺时针方向、再逆时针揉动，持续10分钟。叩击法则是用一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。摩擦法则是手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。根据个人偏好，除了按摩三阴交穴，其他穴位也可以按摩。按摩三阴交穴的时间表建议每天在特定时间进行，例如每天11时按揉20分钟有助于治疗皮疹，11—13时按揉20分钟对血压有益，下午17时到晚上19时用力按揉各15分钟可促进子宫和卵巢血运畅通，晚上21时左右按揉各20分钟有助于健脾、收紧脸部皮肤，晚上21时至23时按揉15分钟则有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。
艾灸三阴交穴有健脾益气、调补肝肾、养血安神、消肿除湿等功效，有助于治疗各种妇科、男科、消化系统、神经系统以及皮肤科疾病。在男科可以治疗遗精、阳痿、小便不利等疾病，在妇科可以治疗月经失调、不孕、痛经等疾病，在消化系统可以治疗腹胀、腹泻、浮肿、脚气等疾病，在神经系统可以治疗失眠，在皮肤科可以治疗过敏、湿疹、皮炎等疾病。推荐使用产自八百里伏牛山脉、十年陈艾绒制成的艾条，火力柔和但具有穿透力，艾烟清香不呛人，不刺鼻，适合日常居家使用。在艾灸过程中需要注意，孕初期女性避免刺激三阴交穴，月经期和怀孕期间禁止揉按三阴交穴位，以防止流产风险。2024-11-09
三阴交穴的按摩手法主要有按揉法、叩击法和摩擦法。按揉法是用拇指或中指指端对侧三阴交穴进行按压，一压一放为1次，或者先顺时针方向、再逆时针揉动，持续10分钟。叩击法则是用一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。摩擦法则是手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。根据个人偏好，除了按摩三阴交穴，其他穴位也可以按摩。按摩三阴交穴的时间表建议每天在特定时间进行，例如每天11时按揉20分钟有助于治疗皮疹，11—13时按揉20分钟对血压有益，下午17时到晚上19时用力按揉各15分钟可促进子宫和卵巢血运畅通，晚上21时左右按揉各20分钟有助于健脾、收紧脸部皮肤，晚上21时至23时按揉15分钟则有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。
艾灸三阴交穴有健脾益气、调补肝肾、养血安神、消肿除湿等功效，有助于治疗各种妇科、男科、消化系统、神经系统以及皮肤科疾病。在男科可以治疗遗精、阳痿、小便不利等疾病，在妇科可以治疗月经失调、不孕、痛经等疾病，在消化系统可以治疗腹胀、腹泻、浮肿、脚气等疾病，在神经系统可以治疗失眠，在皮肤科可以治疗过敏、湿疹、皮炎等疾病。推荐使用产自八百里伏牛山脉、十年陈艾绒制成的艾条，火力柔和但具有穿透力，艾烟清香不呛人，不刺鼻，适合日常居家使用。在艾灸过程中需要注意，孕初期女性避免刺激三阴交穴，月经期和怀孕期间禁止揉按三阴交穴位，以防止流产风险。2024-11-09
