阴虚体质的人体内少水、阴分不足、缺乏滋润、干枯干涩、火偏盛。女性中较常见，因经、带、胎、产、乳等过程消耗血，血属阴，易形成阴虚体质。阴虚体质表现多样，包括手心热、脚心热、五心烦热、精力旺盛、大便干结、小便量少而黄、眼睛干涩、皮肤偏干、口唇又干又红、瘦瘦的、短小精悍、肌肉结实、眼睛明亮、睡眠时间可短等。
阴虚体质形成原因多样，如先天禀赋、性格压抑、长期服用辛辣刺激食物、心脏功能不好、长期服用利尿药等。阴虚体质易感病，包括结核、失眠、皮肤色斑、肿瘤、血脂偏高、高血脂、糖尿病、易引起便秘等。女性阴虚体质还会影响生殖内分泌，导致月经受到影响。
阴虚体质如何保养？首先，饮食方面，不吃伤阴食物，如温燥、辛辣、香浓食物，避免油炸煎炒，肉类食物少放大茴香、小茴香、八角等调料，阴虚内热的人可吃清甜水果，如葡萄、柿子、雪梨、西瓜、莲藕等。其次，起居方面，避免夏练三伏，工作环境要避开烈日酷暑，减少汗出，调整工作节奏。
简易方药方面，可食用银耳、燕窝、旱莲草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合等，中成药如六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等。四季保养方面，秋季阴虚体质保养的关键，肺为娇脏，喜欢清润，秋季应多吃清凉滋润食物，如沙参、麦冬、玉竹、百合、柿子等，保持肺肃降，减少肺燥。
经络养生方面，阴虚体质基础上所得的病针灸效果不佳，应调整饮食、适当用药，调整生活方式和心态。阴虚体质需注意保护皮肤，避免生斑，尽量减少阴液消耗，保持神静，避免情绪波动过大。2024-12-16
阴虚体质形成原因多样，如先天禀赋、性格压抑、长期服用辛辣刺激食物、心脏功能不好、长期服用利尿药等。阴虚体质易感病，包括结核、失眠、皮肤色斑、肿瘤、血脂偏高、高血脂、糖尿病、易引起便秘等。女性阴虚体质还会影响生殖内分泌，导致月经受到影响。
阴虚体质如何保养？首先，饮食方面，不吃伤阴食物，如温燥、辛辣、香浓食物，避免油炸煎炒，肉类食物少放大茴香、小茴香、八角等调料，阴虚内热的人可吃清甜水果，如葡萄、柿子、雪梨、西瓜、莲藕等。其次，起居方面，避免夏练三伏，工作环境要避开烈日酷暑，减少汗出，调整工作节奏。
简易方药方面，可食用银耳、燕窝、旱莲草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合等，中成药如六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等。四季保养方面，秋季阴虚体质保养的关键，肺为娇脏，喜欢清润，秋季应多吃清凉滋润食物，如沙参、麦冬、玉竹、百合、柿子等，保持肺肃降，减少肺燥。
经络养生方面，阴虚体质基础上所得的病针灸效果不佳，应调整饮食、适当用药，调整生活方式和心态。阴虚体质需注意保护皮肤，避免生斑，尽量减少阴液消耗，保持神静，避免情绪波动过大。2024-12-16
