太阳穴位于眉梢与眼角的交岔点附近，按压太阳穴能舒缓紧张情绪和减轻压力，从而改善睡眠质量。按摩时，应用手指轻柔地按压或以圆周运动揉按。
涌泉穴位于脚底中央，是气血的交汇点。睡前按摩涌泉穴有助于调和气血、放松身心，促进血液循环，缓解疲劳，从而帮助入睡。
安眠穴位于头部耳后的凹陷处。轻柔地按摩安眠穴可缓解头痛和失眠。睡前进行此按摩有助于放松头部肌肉，促进良好睡眠。
通过适中力度地按摩这些穴位，可以有效缓解失眠症状，提高睡眠质量。然而，对于长期或严重失眠的情况，应寻求医生帮助以确定潜在健康问题并接受适当治疗。2024-12-31
涌泉穴位于脚底中央，是气血的交汇点。睡前按摩涌泉穴有助于调和气血、放松身心，促进血液循环，缓解疲劳，从而帮助入睡。
安眠穴位于头部耳后的凹陷处。轻柔地按摩安眠穴可缓解头痛和失眠。睡前进行此按摩有助于放松头部肌肉，促进良好睡眠。
通过适中力度地按摩这些穴位，可以有效缓解失眠症状，提高睡眠质量。然而，对于长期或严重失眠的情况，应寻求医生帮助以确定潜在健康问题并接受适当治疗。2024-12-31
