春季，万物复苏，生机勃勃，正是养生的好时节。中医强调“天人相应”，认为人体应顺应四季变化以维持健康。
春天是生长、升发的季节，就像树木在春天开始萌发新芽，焕发生机。因此，春季养生应顺应这种生长、升发的气息，促进人体阳气的升发。
除了顺应自然规律，我们还可以通过按摩特定穴位来增强养生效果。这些穴位就像身体的钥匙，能开启健康之门。
中医理论将春季与肝相对应，因此春季养生重在养肝。肝的功能正常，人体气机才能顺畅，阳气才能顺利升发。要养肝，可以按摩期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。
太冲穴位于足背第1、2跖骨间，按摩时取坐位，用拇指沿第1、2跖骨间从前向后推按，找到凹陷处就是太冲穴，点揉2~3分钟。
太溪穴在内踝尖和跟腱之间的凹陷中，同样用拇指点揉2~3分钟即可。
肝俞穴在第九胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。按摩时可用拳背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。
期门穴是肝的募穴，位于乳头直下第六肋间隙。按摩时手掌置于期门穴，沿肋间隙做前后搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。
期门穴与肝俞穴配合，可疏肝理气、养肝柔肝；太冲穴是肝经原穴，能培补肝之原气；太溪穴为肾经原穴，能培补肾之原气。中医理论认为肝肾同源，肾水涵养肝木，因此按揉这些穴位能滋水涵木、补肾养肝。
2025-03-17
春天是生长、升发的季节，就像树木在春天开始萌发新芽，焕发生机。因此，春季养生应顺应这种生长、升发的气息，促进人体阳气的升发。
除了顺应自然规律，我们还可以通过按摩特定穴位来增强养生效果。这些穴位就像身体的钥匙，能开启健康之门。
中医理论将春季与肝相对应，因此春季养生重在养肝。肝的功能正常，人体气机才能顺畅，阳气才能顺利升发。要养肝，可以按摩期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。
太冲穴位于足背第1、2跖骨间，按摩时取坐位，用拇指沿第1、2跖骨间从前向后推按，找到凹陷处就是太冲穴，点揉2~3分钟。
太溪穴在内踝尖和跟腱之间的凹陷中，同样用拇指点揉2~3分钟即可。
肝俞穴在第九胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。按摩时可用拳背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。
期门穴是肝的募穴，位于乳头直下第六肋间隙。按摩时手掌置于期门穴，沿肋间隙做前后搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。
期门穴与肝俞穴配合，可疏肝理气、养肝柔肝；太冲穴是肝经原穴，能培补肝之原气；太溪穴为肾经原穴，能培补肾之原气。中医理论认为肝肾同源，肾水涵养肝木，因此按揉这些穴位能滋水涵木、补肾养肝。
2025-03-17
