产后补气血可以多吃猪肝、蛋黄、牛奶、贝类、大豆等，多吃水果蔬菜可以促进对铁的吸收。日常生活中多吃含铁元素的食物，对补气血有很好的作用，比如动物的肝脏、红枣、黑木耳、香菇等，其次是鱼肉、豆制品等。
调理方法：
产后要是想快速补气血，可以吃银耳红枣汤。银耳被称为平价燕窝，有润燥的作用，常吃能强精、润肠、补气、和血、强心、补脑、提神、延年益寿。也可以吃黑糯米补血粥，黑糯米和红枣都是补血的好东西，可以加入山药，益气养血的功效更好。也可以吃当归红枣排骨汤，排骨能够补气益血，对于身体虚弱的产妇而言是物美价廉的补品，加入适量枸杞、红枣、当归，大火烧开，再小火慢炖，也可以滋阴润燥，养颜护肤。2021-01-07
调理方法：
产后要是想快速补气血，可以吃银耳红枣汤。银耳被称为平价燕窝，有润燥的作用，常吃能强精、润肠、补气、和血、强心、补脑、提神、延年益寿。也可以吃黑糯米补血粥，黑糯米和红枣都是补血的好东西，可以加入山药，益气养血的功效更好。也可以吃当归红枣排骨汤，排骨能够补气益血，对于身体虚弱的产妇而言是物美价廉的补品，加入适量枸杞、红枣、当归，大火烧开，再小火慢炖，也可以滋阴润燥，养颜护肤。2021-01-07
产后补血补气首先是小米粥，小米粥可以养胃，有利于营养吸收；
其次是鸡蛋、瘦肉、鱼、动物肝脏、动物血、新鲜疏菜和水果，比如鸭血、猪血、猪肝、羊肝、菠菜、茄子、大枣、柑橘等；
多吃一些有营养的汤类，既能补充自身营养还能增加泌乳量，比如鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤、花生木耳猪蹄汤等。2021-01-07
其次是鸡蛋、瘦肉、鱼、动物肝脏、动物血、新鲜疏菜和水果，比如鸭血、猪血、猪肝、羊肝、菠菜、茄子、大枣、柑橘等；
多吃一些有营养的汤类，既能补充自身营养还能增加泌乳量，比如鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤、花生木耳猪蹄汤等。2021-01-07
产后补气血可以多吃益气生血的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肝、大枣、花生、龙眼肉、胡萝卜、菠菜、山药、土豆、香菇等。也可以在煲汤的时候，适量加黄芪、当归、党参、人参、山药、白术等中药，增强补气血效果，或者食用阿胶糕以补气养血。如无必要，一般不主张服用药物。
中医认为，气、血是人体的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退。产妇生产的时候用力过猛或者出血过多，耗伤气血，因此产后的妇女气血亏虚最明显，加之产后有哺乳这个过程，补气血更为重要。如食补的方式无效，也可在医生指导下服用补气血的药物，如八珍颗粒、人参归脾丸、珍红颗粒、气血双补丸等。2021-01-07
中医认为，气、血是人体的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退。产妇生产的时候用力过猛或者出血过多，耗伤气血，因此产后的妇女气血亏虚最明显，加之产后有哺乳这个过程，补气血更为重要。如食补的方式无效，也可在医生指导下服用补气血的药物，如八珍颗粒、人参归脾丸、珍红颗粒、气血双补丸等。2021-01-07
