穴位养生是中医智慧的结晶，通过按揉特定穴位，可达到保健养生的目的。提及“不老穴”，不得不提位于手腕处的阳谷穴。这一穴位得名于它独特的养生功效，经常按摩能促进新陈代谢、调和脏腑功能、增强抗病能力。
阳谷穴位于手腕尺侧，即手掌侧面连接手腕横纹处，其位置在尺骨茎突与三角骨之间的凹陷中。按揉此穴时，可先将两手屈肘于胸前，一只前臂竖起，半握拳。另一只手的四指托在前臂内侧，拇指指端则放在阳谷穴上。接着，用指端甲缘进行掐按，一掐一送，连续做14次。之后，用拇指指腹按揉阳谷穴1分钟，再换另一只手进行。对于保健按摩而言，力度应轻柔；而若用于辅助治疗老年常见病，则可适当增加力度。
坚持按摩阳谷穴，其益处颇多。它能缓解治疗头痛、目眩、目赤肿痛、耳鸣耳聋、齿痛颌肿、腕关节疾患、癫痫、癫狂等症状。此外，阳谷穴还有助于抗衰老、延年益寿。对于高血压患者而言，每天多揉此穴，还有助于降低血压。阳谷穴作为五腧穴中的经穴，具有明目安神、通经活络的功效。
在运用阳谷穴时，可根据具体情况选择配伍其他穴位。例如，与阳池穴配伍可缓解治疗腕痛。针刺时，直刺0.3-0.5寸，局部会有酸胀感，并可扩散至整个腕关节。而艾灸时，可采用艾条灸5-20分钟或艾炷灸3-5壮。
日常中，我们还可以通过简单的方式按摩阳谷穴。用食指掐住该穴位，同时用拇指与其相对卡住手腕，并缓慢旋转手腕。这样的按摩方法既方便又有效。2025-03-05
阳谷穴位于手腕尺侧，即手掌侧面连接手腕横纹处，其位置在尺骨茎突与三角骨之间的凹陷中。按揉此穴时，可先将两手屈肘于胸前，一只前臂竖起，半握拳。另一只手的四指托在前臂内侧，拇指指端则放在阳谷穴上。接着，用指端甲缘进行掐按，一掐一送，连续做14次。之后，用拇指指腹按揉阳谷穴1分钟，再换另一只手进行。对于保健按摩而言，力度应轻柔；而若用于辅助治疗老年常见病，则可适当增加力度。
坚持按摩阳谷穴，其益处颇多。它能缓解治疗头痛、目眩、目赤肿痛、耳鸣耳聋、齿痛颌肿、腕关节疾患、癫痫、癫狂等症状。此外，阳谷穴还有助于抗衰老、延年益寿。对于高血压患者而言，每天多揉此穴，还有助于降低血压。阳谷穴作为五腧穴中的经穴，具有明目安神、通经活络的功效。
在运用阳谷穴时，可根据具体情况选择配伍其他穴位。例如，与阳池穴配伍可缓解治疗腕痛。针刺时，直刺0.3-0.5寸，局部会有酸胀感，并可扩散至整个腕关节。而艾灸时，可采用艾条灸5-20分钟或艾炷灸3-5壮。
日常中，我们还可以通过简单的方式按摩阳谷穴。用食指掐住该穴位，同时用拇指与其相对卡住手腕，并缓慢旋转手腕。这样的按摩方法既方便又有效。2025-03-05
