生活中，我们时常遭遇各种疼痛，无论是轻微还是严重。对于无法忍受的病痛，我们会选择及时就医；但有些疼痛并非源于疾病，而是不良生活习惯的累积。除了药物治疗，我们还可以通过按摩身体上的某些保健穴位来缓解疼痛。这些穴位仿佛是我们身体上自带的“止痛开关”，能够迅速缓解各种疼痛。
头痛开关——揪揉眉间
无论你是因感冒还是心烦而头疼，这个开关都如影随形。在两眉间，藏着一个“印堂穴”，轻轻揪揉这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。只需用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右，动作宜慢不宜快，稍微用点力，以感觉微麻、发胀为宜。一般情况下，头痛能立刻得到缓解。
牙痛开关——按虎口或下关穴
“牙痛不是病，疼起来要人命！”当牙痛袭来时，不妨试试这两个止牙痛的穴位。一个位于“虎口”附近，即拇指、食指合拢时肌肉的最高处。揉压虎口时，应朝小指方向用力。另一个在耳朵前方，颧骨与下颌之间的凹陷处，即下关穴。用手指或指关节按压这个部位也能止痛。
背痛开关——搓捂后腰
当背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会立刻缓解。腰部是“带脉”所行之处，特别是脊椎两旁是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩有助于缓解腰酸背痛。具体做法是将两手搓热后放在后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻然后用力向下搓至尾骨处。经常背痛的人可以每次做50-100遍，每天早晚各做一次。
痛经开关——揉捻脚背
痛经的开关在脚背上，位于大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处。具体按摩方法是：用左手拇指指腹揉捻右脚以有酸胀感为宜1分钟后再用右手拇指指腹揉捻左脚即可。
肩痛开关——提揉“肩峰”
揉肩不仅能舒活肩部气血还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线交接的肩部最高处。这有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。具体操作是双手虎口张开四指并拢自然地搭在被按者肩部五指用力拿捏再用空心拳捶捶后背效果更佳。
心痛开关——点按手腕
手腕横纹往上约三指宽处即为心痛开关也是中医所指的内关穴。若突发心绞痛除了含服硝酸甘油外还可以点按此处5分钟能够活血通络起到止痛的作用。需要提醒的是此法仅作辅助治疗以及急救使用发病时务必及时就诊。
2025-03-08
头痛开关——揪揉眉间
无论你是因感冒还是心烦而头疼，这个开关都如影随形。在两眉间，藏着一个“印堂穴”，轻轻揪揉这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。只需用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右，动作宜慢不宜快，稍微用点力，以感觉微麻、发胀为宜。一般情况下，头痛能立刻得到缓解。
牙痛开关——按虎口或下关穴
“牙痛不是病，疼起来要人命！”当牙痛袭来时，不妨试试这两个止牙痛的穴位。一个位于“虎口”附近，即拇指、食指合拢时肌肉的最高处。揉压虎口时，应朝小指方向用力。另一个在耳朵前方，颧骨与下颌之间的凹陷处，即下关穴。用手指或指关节按压这个部位也能止痛。
背痛开关——搓捂后腰
当背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会立刻缓解。腰部是“带脉”所行之处，特别是脊椎两旁是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩有助于缓解腰酸背痛。具体做法是将两手搓热后放在后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻然后用力向下搓至尾骨处。经常背痛的人可以每次做50-100遍，每天早晚各做一次。
痛经开关——揉捻脚背
痛经的开关在脚背上，位于大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处。具体按摩方法是：用左手拇指指腹揉捻右脚以有酸胀感为宜1分钟后再用右手拇指指腹揉捻左脚即可。
肩痛开关——提揉“肩峰”
揉肩不仅能舒活肩部气血还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线交接的肩部最高处。这有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。具体操作是双手虎口张开四指并拢自然地搭在被按者肩部五指用力拿捏再用空心拳捶捶后背效果更佳。
心痛开关——点按手腕
手腕横纹往上约三指宽处即为心痛开关也是中医所指的内关穴。若突发心绞痛除了含服硝酸甘油外还可以点按此处5分钟能够活血通络起到止痛的作用。需要提醒的是此法仅作辅助治疗以及急救使用发病时务必及时就诊。
2025-03-08
