在互联网时代，我们的双眼几乎无时无刻不处于高度紧张状态。因此，保护好眼睛、维持视力变得至关重要。饮食调整、防范外部因素是保护眼睛的一环，但更为关键的，是持续的“目宜常运”，即眼睛需要进行适量的运动，以保持其周围的血液循环，预防眼疾。
眼药水看似可以暂时缓解眼睛干涩与疲劳，但它们并非长期有效的解决方案。真正省钱又高效的护眼方法，是进行眼保健操。通过按摩眼部周围的穴位，眼保健操能促进眼部气血流通，调节眼部与头部的血液循环，有效缓解眼疲劳。
以下是一些能帮助改善视力和眼周循环的穴位按摩技巧。这些方法简单易行，适合日常使用，尤其适合长时间面对电脑、手机的“打工人”。
首先，天应穴位于左右眉头下面的上眶角处。按摩时，以左右大拇指螺纹面接触此穴位，其他四指弯曲形成弓状，支在前额。按摩面不宜过大，以1-3分钟为宜，能有效缓解长时间用眼后的疲劳感。
晴明穴位于内眼角斜上方，眼眶骨边缘凹陷处。按摩时，以左手或右手大拇指按压鼻根部，先向下按压后向上挤，按摩1-3分钟。此法有助于接受膀胱经的气血，使眼睛明亮。
四白穴位于双眼平视前方时，眼眶下缘正中直下一横指处。通过左右食指中指并拢，靠在鼻翼两侧，食指放在穴位上，放下中指，按摩1-3分钟，能预防近视和黑眼圈。
太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后一指宽处的凹陷处。按摩时，左右大拇指按住穴位，其他四指握拳，食指轮刮眼眶上下一圈，持续1-3分钟，能缓解头部紧张与疼痛，提升视觉能力。
攒竹穴位于面部，眉头内端凹陷中，内眼眶垂直正上方。双手大拇指指腹由下往上按压穴位，每次左右各（或双侧同时）按摩1-3分钟，能吸热生气，解除疲劳。
鱼腰穴位于瞳孔直上，眉毛中间处。用指间关节顶压穴位1分钟，左右交替按摩，能解除眼部疲劳和面部神经麻痹。
丝竹空穴位于面部，眉梢凹陷处。拇指指腹向内揉按两边穴位，有酸胀痛感。每天早晚各1次，每次左右各揉按1-3分钟，能疏风清热，明目安神。
承泣穴位于瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。双手食指伸直，以食指指腹揉按左右穴位，每次1-3分钟，此穴对眼疾有特别的缓解作用，能解除眼部疲劳、迎风流泪和眼袋。
通过定期对这些穴位进行按摩，不仅能有效缓解眼疲劳、提升视力，还能促进眼部健康，让双眼焕发明亮光彩。在繁忙的工作与生活中，给自己留出短暂的休息时间，运用这些简单易行的护眼技巧，为双眼提供全面的关怀与保护。2024-08-12
眼药水看似可以暂时缓解眼睛干涩与疲劳，但它们并非长期有效的解决方案。真正省钱又高效的护眼方法，是进行眼保健操。通过按摩眼部周围的穴位，眼保健操能促进眼部气血流通，调节眼部与头部的血液循环，有效缓解眼疲劳。
以下是一些能帮助改善视力和眼周循环的穴位按摩技巧。这些方法简单易行，适合日常使用，尤其适合长时间面对电脑、手机的“打工人”。
首先，天应穴位于左右眉头下面的上眶角处。按摩时，以左右大拇指螺纹面接触此穴位，其他四指弯曲形成弓状，支在前额。按摩面不宜过大，以1-3分钟为宜，能有效缓解长时间用眼后的疲劳感。
晴明穴位于内眼角斜上方，眼眶骨边缘凹陷处。按摩时，以左手或右手大拇指按压鼻根部，先向下按压后向上挤，按摩1-3分钟。此法有助于接受膀胱经的气血，使眼睛明亮。
四白穴位于双眼平视前方时，眼眶下缘正中直下一横指处。通过左右食指中指并拢，靠在鼻翼两侧，食指放在穴位上，放下中指，按摩1-3分钟，能预防近视和黑眼圈。
太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后一指宽处的凹陷处。按摩时，左右大拇指按住穴位，其他四指握拳，食指轮刮眼眶上下一圈，持续1-3分钟，能缓解头部紧张与疼痛，提升视觉能力。
攒竹穴位于面部，眉头内端凹陷中，内眼眶垂直正上方。双手大拇指指腹由下往上按压穴位，每次左右各（或双侧同时）按摩1-3分钟，能吸热生气，解除疲劳。
鱼腰穴位于瞳孔直上，眉毛中间处。用指间关节顶压穴位1分钟，左右交替按摩，能解除眼部疲劳和面部神经麻痹。
丝竹空穴位于面部，眉梢凹陷处。拇指指腹向内揉按两边穴位，有酸胀痛感。每天早晚各1次，每次左右各揉按1-3分钟，能疏风清热，明目安神。
承泣穴位于瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。双手食指伸直，以食指指腹揉按左右穴位，每次1-3分钟，此穴对眼疾有特别的缓解作用，能解除眼部疲劳、迎风流泪和眼袋。
通过定期对这些穴位进行按摩，不仅能有效缓解眼疲劳、提升视力，还能促进眼部健康，让双眼焕发明亮光彩。在繁忙的工作与生活中，给自己留出短暂的休息时间，运用这些简单易行的护眼技巧，为双眼提供全面的关怀与保护。2024-08-12
