导读：现在的白领需要长时间的坐在办公室里工作，工作忙碌，三餐不定时，很容易导致消化不良的问题出现。如何促进消化，缓解症状呢？专家建议白领们日常可以多按摩腹部，针对消化不良、腹胀腹痛等有良好的治疗作用。专家推荐以下5个按摩的穴位。点击图片进入下一页>> 现代的白领，工作忙碌，三餐不定时，中午休息时间短，匆匆的吃完午餐之后，就趴下午休，加上长时间的坐着工作，时间一长就容易诱发出消化不良、腹胀腹痛等肠胃问题。如何缓解消化不良的症状呢？ 专家推荐5个穴位按摩，促进消化。 第一，将双手的拇指贴在胸前，其余的四个手指贴在腋下。相对的用力提拿胸部的肌肉，提拿一下，然后放松一下，同时间由内往外的移动。每次重复3遍动作。 第二，将双手拇指从人体体前正中线，两个乳头连线的中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。2013-10-14
白领久坐如何促进消化 常揉5个穴位帮助缓解消化不良
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第一，将双手的拇指贴在胸前，其余的四个手指贴在腋下。相对的用力提拿胸部的肌肉，提拿一下，然后放松一下，同时间由内往外的移动。每次重复3遍动作。 第二，将双手拇指从人体体前正中线，两个乳头连线的中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再...
2. 仰卧扭转式 平躺在瑜伽垫上，手向身体两侧打开，与肩同高，掌心朝上。膝盖弯曲，脚打开到垫子宽度，然后向左转，头部转向右边。吸气脚跟回正，吐气换另一边练习。共5组。3. 磨豆式 坐在瑜伽垫上，用手将臀肌向外向后剥离，让坐骨压实在垫子上。脚尖回勾，吸气手臂前平举，掌心相对，五指交叉握...
小编推荐5个瑜伽体式，通过瑜伽体式的扭转、按压腹部，可以有效的刺激肠胃，帮助我们加快肠道的蠕动，按摩腹部内脏促进消化，缓解便秘，加强消化系统。建议便秘人群一定要多练。动作1站立前屈 山式站立在瑜伽垫上，双脚打开与髋同宽，膝盖收紧，腹部微微内收。将胸腔打开，下巴微收。吸气双手沿身体两侧向上，...
4. 天枢穴，位于肚脐嫌陪旁2寸，是腹部的天然减肥神器。5. 按摩天枢穴，能有效调理肠胃，缓解消化不良，促进食欲，既能止泻，又能通便，帮助清理长期积累的宿便，逐渐减去腹部多余脂肪。6. 操作方法：用双食指指腹，交替顺时针和逆时针轻揉，感受适度的酸胀感。7. 大横穴，位于肚脐旁4寸，按摩此穴...
舒缓肌肉与放松身心 揉肚子也能舒缓腹部的肌肉紧张。对于长时间久坐或进行重体力劳动的人来说，腹部肌肉可能会感到僵硬和紧张。通过按摩，可以放松这些肌肉，减轻疼痛。此外，揉肚子还有助于放松整个身心，缓解压力，有助于改善睡眠质量。注意事项 虽然揉肚子对身体有益，但也需要采取正确的方法。按摩时力度...
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