在中医理论中，肾被称为“先天之本、生命之根”。很多男性由于生活方式和工作的原因，常常忽略了对肾的护理，从而引起其他身体问题。中医认为，常按摩以下4大穴位可补益肾气，固精护肾。1.关元穴
位置：肚脐下3寸处，被称为“封藏一身真元之处”。
按摩方法：首先以关元穴为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟，然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
效果：关元是男性保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用.
2.肾俞穴
位置：位于腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
按摩方法：把双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指慢慢按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热为宜。
效果：按揉肾俞穴对治疗腰膝酸软和性冷淡有一定的效果.
3.涌泉穴
位置：位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
按摩方法：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
效果：经常按摩此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
4.太溪穴
位置：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
方法：按摩此养生穴位时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。
2017-11-21
位置：肚脐下3寸处，被称为“封藏一身真元之处”。
按摩方法：首先以关元穴为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟，然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
效果：关元是男性保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用.
2.肾俞穴
位置：位于腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
按摩方法：把双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指慢慢按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热为宜。
效果：按揉肾俞穴对治疗腰膝酸软和性冷淡有一定的效果.
3.涌泉穴
位置：位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
按摩方法：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
效果：经常按摩此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
4.太溪穴
位置：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
方法：按摩此养生穴位时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。
2017-11-21
按摩肾俞穴的作用和方法
肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，它的位置在第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间；俞穴也不难找，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损。常用于治疗肾炎、肾绞痛、性功能障碍、月经不调、腰部软组织损伤等。
按摩肾俞穴对于腰疼、肾脏病患、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健治疗效果。因肾主人体水液，喜暖怕寒，按揉肾俞穴正好有利于温补肾阳。长时间坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。姐妹们可以在睡觉前按摩肾俞穴，每回10至15分钟。出去散步时，两手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每回击打30至50回.
2017-11-21
肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，它的位置在第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间；俞穴也不难找，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损。常用于治疗肾炎、肾绞痛、性功能障碍、月经不调、腰部软组织损伤等。
按摩肾俞穴对于腰疼、肾脏病患、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健治疗效果。因肾主人体水液，喜暖怕寒，按揉肾俞穴正好有利于温补肾阳。长时间坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。姐妹们可以在睡觉前按摩肾俞穴，每回10至15分钟。出去散步时，两手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每回击打30至50回.
2017-11-21
人体当中有一个非常好的补肾穴位：肾俞穴，肾俞穴的位置：在背腰部，对应着两肾的地方（腰为肾之腑）按摩肾俞穴的作用和方法有哪些？.中医讲：肾中藏着先天的精气（分为阴和阳），手脚冰凉是肾阳虚的表现；阴虚的症状：夜间出汗、潮热盗汗，肾中的 是人体当中的物质基础，下面为你介绍按摩肾俞穴的作用和方法。
按摩肾俞穴的作用和方法
长时间从事脑力劳动而又少运动的人，平常多按摩后腰的肾俞穴，肾俞穴有强肾的作用，能够缓解久坐不动会引起的阳气相对不足，无力、疲劳等各类不适感。
取穴法：肾俞穴位置在腰部，在和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处。
按摩法：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。
这类腰部保健按摩可以舒筋通络，增进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。
2017-11-21
按摩肾俞穴的作用和方法
长时间从事脑力劳动而又少运动的人，平常多按摩后腰的肾俞穴，肾俞穴有强肾的作用，能够缓解久坐不动会引起的阳气相对不足，无力、疲劳等各类不适感。
取穴法：肾俞穴位置在腰部，在和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处。
按摩法：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。
这类腰部保健按摩可以舒筋通络，增进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。
2017-11-21
肾虚导致失眠、疲劳、易感冒等，除了要注意休息，建议大家经常抖抖肾，就是按摩肾俞穴。长期从事脑力劳动的人都缺乏运动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，于是就会产生乏力、疲劳、健忘等症状。
2021-02-02
2021-02-02
护好双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。2021-01-10
