在日常的生活过程中有很多人都会有便秘的现象，经常的便秘身体中的毒素和垃圾不能及时的排出，这样长期滞留在人的肠道之中必然会影响肠道的健康，而且经常便秘的话会让人的小肚子越来越大，而且便秘的人他的皮肤状态也越来越差，总体来说给身体健康造成了很大的影响，其实便秘的产生与每个人的生活习惯是密不可分的，因为有的人便秘是因为在饮食上经常吃一些辛辣油腻以及不易消化的食物，再加上平时的时候不经常喝水造成的大便干结，长此以往就会形成便秘的现象。
所以建议大家还是首先要养成良好的生活习惯和作息规律，尤其是在饮食上多吃一些利于消化的食物，而且要多喝水促进身体中毒素和垃圾的排出，这样才能够最大限度的预防便秘的产生，除此以外也可以通过经常按摩一下身体的这2个通便的穴位，这样才能够有效的缓解便秘的产生促进毒素和垃圾的排除。
多按支沟穴
支沟穴在我们的手臂外侧在人的手腕三寸的位置，如果找到这个位置，用手指的指轻轻的按摩这个穴位，对于经常便秘的人如果经常按摩这个穴位的话能够润肠通便，有效的缓解便秘给身体带来的不适反应，逐渐的会发现便秘的情况得到有效的改善。
天枢穴
天枢穴位于人的肚脐处，水平的位置两寸左右各一个，在按摩这个穴位的时候，用人的手掌心进行顺时针的按摩，通过按摩这个穴位，因为这个穴位它是聚集着人体的毒素和垃圾，如果经常按摩这个穴位的话不仅能够使毒素和垃圾更顺利的排出而且还能够健胃养脾，促进肠胃的蠕动起到润肠通便的功效。
通过按摩以上2个穴位坚持做下去，你会慢慢的发现便秘的现象得到有效的缓解，但是便秘时间过久超过一年以上的人，在这个时候就要通过一些医疗的手段进行有效的治疗，大家也不要小瞧便秘这个现象，如果便秘严重的话不仅影响肠道的健康最后可能会引发肠癌到产生。
除了经常按摩这个穴位，大家一定要养成良好的生活习惯和作息规律，在饮食上也要多吃一些利于消化以及新鲜的水果蔬菜，这样才能够从内而外的缓解便秘给身体带来的影响
2021-01-30
所以建议大家还是首先要养成良好的生活习惯和作息规律，尤其是在饮食上多吃一些利于消化的食物，而且要多喝水促进身体中毒素和垃圾的排出，这样才能够最大限度的预防便秘的产生，除此以外也可以通过经常按摩一下身体的这2个通便的穴位，这样才能够有效的缓解便秘的产生促进毒素和垃圾的排除。
多按支沟穴
支沟穴在我们的手臂外侧在人的手腕三寸的位置，如果找到这个位置，用手指的指轻轻的按摩这个穴位，对于经常便秘的人如果经常按摩这个穴位的话能够润肠通便，有效的缓解便秘给身体带来的不适反应，逐渐的会发现便秘的情况得到有效的改善。
天枢穴
天枢穴位于人的肚脐处，水平的位置两寸左右各一个，在按摩这个穴位的时候，用人的手掌心进行顺时针的按摩，通过按摩这个穴位，因为这个穴位它是聚集着人体的毒素和垃圾，如果经常按摩这个穴位的话不仅能够使毒素和垃圾更顺利的排出而且还能够健胃养脾，促进肠胃的蠕动起到润肠通便的功效。
通过按摩以上2个穴位坚持做下去，你会慢慢的发现便秘的现象得到有效的缓解，但是便秘时间过久超过一年以上的人，在这个时候就要通过一些医疗的手段进行有效的治疗，大家也不要小瞧便秘这个现象，如果便秘严重的话不仅影响肠道的健康最后可能会引发肠癌到产生。
除了经常按摩这个穴位，大家一定要养成良好的生活习惯和作息规律，在饮食上也要多吃一些利于消化以及新鲜的水果蔬菜，这样才能够从内而外的缓解便秘给身体带来的影响
2021-01-30
第一个穴位：天枢穴，首先我们要找到天枢穴的位置，这个穴位非常的好找，以我们的肚脐为中心旁开两寸的位置，两侧分别对应的就是天枢穴。想要有效的缓解便秘，并不需要对天枢穴进行按揉，最好的办法就是用手掌按照顺时针的方向以肚脐为中心天枢穴为半径来进行按摩，这种方式也被称作为摩腹。大约按摩10分钟即可，这个时候会感觉肚脐周围温度提升。第二个穴位：支沟穴，支沟穴在我们的手臂上，在手臂外侧与手腕距离大约三寸，三寸大约就是自己的三个手指头的距离，在寻找这个穴位的时候可以用手指来测量一下，在左右手臂上各有一个支沟穴。在刺激这个穴位的时候，尽量用自己的食指或者是拇指来进行按压感觉到这个穴位发胀的时候，说明力度已经够了，左右手臂上的支沟穴各按压五分钟。2021-02-02
多按支沟穴，支沟穴在我们手臂外侧手腕三寸的位置。还可多按天枢穴。天枢穴位于人的肚脐处水平的位置两寸左右各一个。2021-02-02
1、按摩涌泉治疗便秘：位于足底部,在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
2、按摩太溪治疗便秘：在足内侧,内踝尖与跟腱间的凹陷处。
3、支沟穴：支沟穴的位置在手腕横纹正中间大约三寸左右的位置之上,非常的好找。
4、肾俞穴：可以坐在床上或者是凳子上面,然后双手叉腰,拇指向前按摩两侧边的肋骨,中指则是按摩在肾俞穴的位置。
5、按摩足三里穴：可以坐在床上,然后将双腿的膝关节伸直,然后用拇指按在足三里穴的位置之上,然后剩余其他五只手指则是仅仅的贴在小腿的后侧。2021-02-02
2、按摩太溪治疗便秘：在足内侧,内踝尖与跟腱间的凹陷处。
3、支沟穴：支沟穴的位置在手腕横纹正中间大约三寸左右的位置之上,非常的好找。
4、肾俞穴：可以坐在床上或者是凳子上面,然后双手叉腰,拇指向前按摩两侧边的肋骨,中指则是按摩在肾俞穴的位置。
5、按摩足三里穴：可以坐在床上,然后将双腿的膝关节伸直,然后用拇指按在足三里穴的位置之上,然后剩余其他五只手指则是仅仅的贴在小腿的后侧。2021-02-02
