【导读】『二十四节气灸』是在特定时令节气进行温灸以防病保健的传统方法，它典型体现了中医“天人相应，因时致宜”的防治思想。同样的穴位不同的灸疗带给您丰富的养生保健方法，不要错过哦！
古人云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。在养生方面，人体也要遵循自然规律，注意人体阴阳平衡。此时维持自身的阴阳平衡就变得尤为重要。
一般而言,“节气灸”只要使用得当,往往可以达到意想不到的防治效果。在这风和日丽、草长莺飞、鸟语花香的阳春三月，顺应节气施行助阳祛寒的“节气灸”，有的放矢，是一个简便又高效的方法。
那么春分节气该如何养生，该艾灸哪些穴位呢？
春分节气养生保健要点：
中医养生与大自然的季节变换密切相关，所以养生也要顺应此时的节气特点，要讲求平衡，以"和"为本，为一年健康打好基础。春分养生，重在养肝，因为春季与五脏的肝相应。除了应遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。因而春分养生，一要平抑肝阳；二要健脾益气；三要宣肺补肾。
一、平抑肝阳，协调平衡
春分时节，艾灸养生需要注意阴阳平衡，艾灸风池穴可以配合惊蜇艾灸我们介绍的疏肝理气、滋阴柔肝的肝经原穴——太冲，一起按揉艾灸，一阴一阳，协调平衡。
风池穴。风，指穴内物质为天部的风气。池，屯居水液之器也，指穴内物质富含水湿。风池名意指有经气血在此化为阳热风气。因此，艾灸风池穴能够调动阳热之气，从而起到壮阳益气的效果。
定位：位于项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
简便取穴方法：采用俯卧或坐位，枕骨之下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
艾灸：在春分节气前后3天，采用温灸法施灸。
1.艾灸前按压太冲穴、风池穴一分钟；
2.点燃艾条，距穴位 2～3 cm处进行悬灸，使局部感觉温热；
3.每次 10～20分钟，灸至皮肤红晕为度，每天 1 次，共7次。
二、健脾益气，补肾强筋
春分时节，昼夜平分，寒暑平分，此时身体更加敏感易激，所以我们尤其要注意脾胃方面的疾病。
肾俞，顾名思义是掌管着肾脏的穴位，为足太阳膀胱经穴，在体内对应着肾脏，是肾气转输、输注到背部表面的穴位，可益肾填精，强壮元阳。艾灸肾俞，还可加以搭配关元、中脘等穴调理脾胃。
定位：在背部，第二腰椎棘突下，脊柱旁开1.5寸。
简便取穴方法：俯卧，神阙（肚脐）正对背部处旁开1.5寸。
艾灸：在春分节气前后3天，采用温灸法施灸。
1.点燃艾条，距穴位 2～3 cm处进行悬灸，使局部感觉温热；
2.每次 10～20分钟，灸至皮肤红晕为度，每天 1 次，共 7 次。
三、止咳定喘，宣肺补肾
春分节气忽冷忽热，容易引发感冒，造成过敏性哮喘的反复发作。所以在春分之时，不仅要养成良好的生活习惯，更要注意肺气的调护。定喘穴在此时就能起到很好的作用。
定喘穴属于经外奇穴。「定」，指安定或平定。「喘」指咳喘、哮喘。在春分之时，以定喘穴为主，配合巩固肺气的风门、肺俞，以及提升阳气的大椎、百会等穴位，能够起到预防哮喘发作、止咳平喘的效果。
定位：在脊柱区，横平第7颈椎棘突下，后正中线旁开0.5寸。
简便取穴方法：坐位低头时，在脊柱区，当颈部最高的突起处下，旁开0.5寸。
艾灸：在春分节气前后3天，采用温灸法施灸。
1.点燃艾条，距穴位 2～3 cm处进行悬灸，使局部感觉温热；
2.每次 10～20分钟，灸至皮肤红晕为度，每天 1 次，共 7 次。
春分时节，杨柳青青、小麦拔节、油菜花香，此时阴消阳长是春分节气的特征，我们更需要顺应天时，调节自身的能量，以预防疾病的发生。结合养生的食疗，以及穴位的艾灸、按揉、拔罐手法，更好地调节自身的阴阳。2022-07-19
古人云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。在养生方面，人体也要遵循自然规律，注意人体阴阳平衡。此时维持自身的阴阳平衡就变得尤为重要。
一般而言,“节气灸”只要使用得当,往往可以达到意想不到的防治效果。在这风和日丽、草长莺飞、鸟语花香的阳春三月，顺应节气施行助阳祛寒的“节气灸”，有的放矢，是一个简便又高效的方法。
那么春分节气该如何养生，该艾灸哪些穴位呢？
春分节气养生保健要点：
中医养生与大自然的季节变换密切相关，所以养生也要顺应此时的节气特点，要讲求平衡，以"和"为本，为一年健康打好基础。春分养生，重在养肝，因为春季与五脏的肝相应。除了应遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。因而春分养生，一要平抑肝阳；二要健脾益气；三要宣肺补肾。
一、平抑肝阳，协调平衡
春分时节，艾灸养生需要注意阴阳平衡，艾灸风池穴可以配合惊蜇艾灸我们介绍的疏肝理气、滋阴柔肝的肝经原穴——太冲，一起按揉艾灸，一阴一阳，协调平衡。
风池穴。风，指穴内物质为天部的风气。池，屯居水液之器也，指穴内物质富含水湿。风池名意指有经气血在此化为阳热风气。因此，艾灸风池穴能够调动阳热之气，从而起到壮阳益气的效果。
定位：位于项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
简便取穴方法：采用俯卧或坐位，枕骨之下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
艾灸：在春分节气前后3天，采用温灸法施灸。
1.艾灸前按压太冲穴、风池穴一分钟；
2.点燃艾条，距穴位 2～3 cm处进行悬灸，使局部感觉温热；
3.每次 10～20分钟，灸至皮肤红晕为度，每天 1 次，共7次。
二、健脾益气，补肾强筋
春分时节，昼夜平分，寒暑平分，此时身体更加敏感易激，所以我们尤其要注意脾胃方面的疾病。
肾俞，顾名思义是掌管着肾脏的穴位，为足太阳膀胱经穴，在体内对应着肾脏，是肾气转输、输注到背部表面的穴位，可益肾填精，强壮元阳。艾灸肾俞，还可加以搭配关元、中脘等穴调理脾胃。
定位：在背部，第二腰椎棘突下，脊柱旁开1.5寸。
简便取穴方法：俯卧，神阙（肚脐）正对背部处旁开1.5寸。
艾灸：在春分节气前后3天，采用温灸法施灸。
1.点燃艾条，距穴位 2～3 cm处进行悬灸，使局部感觉温热；
2.每次 10～20分钟，灸至皮肤红晕为度，每天 1 次，共 7 次。
三、止咳定喘，宣肺补肾
春分节气忽冷忽热，容易引发感冒，造成过敏性哮喘的反复发作。所以在春分之时，不仅要养成良好的生活习惯，更要注意肺气的调护。定喘穴在此时就能起到很好的作用。
定喘穴属于经外奇穴。「定」，指安定或平定。「喘」指咳喘、哮喘。在春分之时，以定喘穴为主，配合巩固肺气的风门、肺俞，以及提升阳气的大椎、百会等穴位，能够起到预防哮喘发作、止咳平喘的效果。
定位：在脊柱区，横平第7颈椎棘突下，后正中线旁开0.5寸。
简便取穴方法：坐位低头时，在脊柱区，当颈部最高的突起处下，旁开0.5寸。
艾灸：在春分节气前后3天，采用温灸法施灸。
1.点燃艾条，距穴位 2～3 cm处进行悬灸，使局部感觉温热；
2.每次 10～20分钟，灸至皮肤红晕为度，每天 1 次，共 7 次。
春分时节，杨柳青青、小麦拔节、油菜花香，此时阴消阳长是春分节气的特征，我们更需要顺应天时，调节自身的能量，以预防疾病的发生。结合养生的食疗，以及穴位的艾灸、按揉、拔罐手法，更好地调节自身的阴阳。2022-07-19
