中医穴位小妙招：光明穴-除目赤，助视力

足少阳胆经／光明

一、取穴步骤

【第一步】外踝最高点为外踝尖，小腿最外侧的骨头为腓骨。腘横纹至外踝尖为16寸

【第二步】食指从内踝尖沿腓骨前缘向上推至4寸（取16寸的1/4为4寸），为阳辅穴，再以拇指同身寸向上取1寸，为外踝尖上5寸，腓骨前缘为光明穴，向下减1寸，为外踝尖上3寸，腓骨前缘为悬钟穴。

【第三步】食指继续从内踝尖沿腓骨后缘向上推至7寸（取中点后再取外踝尖上7/8)，为阳交穴，沿腓骨前缘向上以同法推为外丘穴。

二、重要结构

外踝尖，上5寸

三、主治

光明（除目赤，助视力）

①目痛、夜盲、近视、目花等目疾；

②胸乳胀痛，乳少；

③下肢痿痹。

四、定位

在小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。

五、按摩

用中指指腹垂直按压光明，每日早晚各揉按1次，每次1~3分钟，可治近视眼、老年白内障、青光眼、视神经疾病等症。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：30-70分钟；温度：38-50 ;

艾条悬灸

时间：5-10分钟；

艾炷灸

时间：3-5壮。2022-06-16