明眼穴--耳聪目明的好穴位
临床验证：按压明眼穴半年，老花近视视力可恢复到1.2，完全可以告别眼镜。
上班族长期在电脑面前工作，感觉到眼疲劳的时候也可以试试按摩这个穴位来缓解。
在拇指上有三个穴位分别是明眼穴、凤眼穴、大空骨穴
明眼穴和凤眼穴可以缓解眼睛疲劳和急性结膜炎
而大空骨穴可以缓解眼睛的很多症状
每天按摩这三个穴位可以缓解眼睛疲劳、眼睛疲劳导致的不易入睡，抑制老年白内障等效果
具体操作：用拇指和食指固定住另一只手，拇指的指甲刺激这三个穴位，力度至少要感觉到些疼痛。
养目方法：
一、 惜目 ：节约用眼，一般用眼一小时，休息10分钟，适用于所有人。
二、 熨目 ：每天早起或晚睡时，双手摩擦到发热发烫，迅速按抚在双眼上，等热度消失，再循环，如此15次左右，可以达到通经活络，改善血液循环的效果。
三、 运目 ：站在窗前3米位置，双眼注视窗的4角，顺时针和逆时针反复交替15次，可以舒经活络，提高视力。
四、 浴目 ：用热水、热毛巾或者蒸气熏双眼，一天2次，一次20分钟，还可以用中药浴（菊花、桑叶、竹叶等煎水），趁热先用蒸气熏眼，等水变温后，再用药水洗双眼，长此以往，可以达到清热，消炎和明目的目的。
五、 养目 ：平时要注意饮食搭配，荤素粗粮搭配，多吃水果蔬菜，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带，胡萝卜、芹菜和动物肝脏。
六、 摩目 ：闭上眼睛，用两只手的食指和中指按压眼球，可稍微加点力度旋转，老人和青光眼都比较适合用这种方法，但是有眼部疾病或者刚做过眼睛手术的要注意遵医嘱，不适合太用力。
七、 极目 ：早上起来，选一个空旷的地方，站直，眼睛平视前方一个目标，可以是树尖也可以是山顶，慢慢放松眼睛2分钟左右，慢慢把视线移入眼前，再注视一分钟，再将视线慢慢移回之前的目标。
八、 护目 ：注意遮挡强光、灯光、不能在强光下阅读，看电视，夏天出门，要带太阳镜。
2022-06-10
临床验证：按压明眼穴半年，老花近视视力可恢复到1.2，完全可以告别眼镜。
上班族长期在电脑面前工作，感觉到眼疲劳的时候也可以试试按摩这个穴位来缓解。
在拇指上有三个穴位分别是明眼穴、凤眼穴、大空骨穴
明眼穴和凤眼穴可以缓解眼睛疲劳和急性结膜炎
而大空骨穴可以缓解眼睛的很多症状
每天按摩这三个穴位可以缓解眼睛疲劳、眼睛疲劳导致的不易入睡，抑制老年白内障等效果
具体操作：用拇指和食指固定住另一只手，拇指的指甲刺激这三个穴位，力度至少要感觉到些疼痛。
养目方法：
一、 惜目 ：节约用眼，一般用眼一小时，休息10分钟，适用于所有人。
二、 熨目 ：每天早起或晚睡时，双手摩擦到发热发烫，迅速按抚在双眼上，等热度消失，再循环，如此15次左右，可以达到通经活络，改善血液循环的效果。
三、 运目 ：站在窗前3米位置，双眼注视窗的4角，顺时针和逆时针反复交替15次，可以舒经活络，提高视力。
四、 浴目 ：用热水、热毛巾或者蒸气熏双眼，一天2次，一次20分钟，还可以用中药浴（菊花、桑叶、竹叶等煎水），趁热先用蒸气熏眼，等水变温后，再用药水洗双眼，长此以往，可以达到清热，消炎和明目的目的。
五、 养目 ：平时要注意饮食搭配，荤素粗粮搭配，多吃水果蔬菜，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带，胡萝卜、芹菜和动物肝脏。
六、 摩目 ：闭上眼睛，用两只手的食指和中指按压眼球，可稍微加点力度旋转，老人和青光眼都比较适合用这种方法，但是有眼部疾病或者刚做过眼睛手术的要注意遵医嘱，不适合太用力。
七、 极目 ：早上起来，选一个空旷的地方，站直，眼睛平视前方一个目标，可以是树尖也可以是山顶，慢慢放松眼睛2分钟左右，慢慢把视线移入眼前，再注视一分钟，再将视线慢慢移回之前的目标。
八、 护目 ：注意遮挡强光、灯光、不能在强光下阅读，看电视，夏天出门，要带太阳镜。
2022-06-10
