肝是沉默器官，中医辩证认为春天是「养肝」最好时机，主要因为春季是万物回春的季节，在五行当中属｢木｣，与五脏中的｢肝｣是相对应，尤其对付肝病这个「国病」，中医师建议，平日可自我多 *** 「太冲」等4大穴位活络筋骨、舒肝解郁，并远离肝病阴霾。
中医穴位 *** 能有效护肝，不仅简单易学，且有养肝血、补脾气、滋肾阴的作用。
中医师陈玫妃指出，肝主筋、「其华在爪」，当肝血不足的时候，指甲会粗糙黯淡或出现白色细纹，甚至容易断裂。当身体肝火旺盛、肝阳上亢，便是疏泄功能过度亢奋的表现。临床表现，头晕、失眠、口干、耳鸣，眼睛干涩、头痛等现象，甚至引起肝发炎及病变。
中医所谓的「保肝」，最基本的就是改善身体环境，以维持正常的疏泄功能，增强抵抗疾病的能力。事实上，保肝需要充分的休息，因为肝主藏血，在「皇帝内经」素问篇中就提到，「人卧则血归于肝」，有足够的睡眠就能使肝得到完整的修复。
中医的「肝」，不只是肝脏而已，广义还包括情绪、精神及神经系统。在日常生活中，春天较适合吃一些酸味的食物来「保肝」，因为中医认为｢酸入肝｣，因春天多吃一些酸、甘类的蔬果，具有护肝阴、养肝、保肝的作用。
而油、炸、辣、太过于辛辣的食物，容易损伤肝阴，这时候要尽量避免。同时饮食宜清淡，少碰菸酒，以减轻肝脏的负担。另应多摄取一些富含维他命C、D或维生素B群的食物，活化身体的免疫机制，增强身体的抵抗力。
春天是养肝好时节，透过经络4大穴位自我 *** ，能有效活络筋骨、舒肝解郁。（摄影／黄志文）
【保肝4穴位】：
1.太冲穴： 在脚背、足背、第一蹠骨间隙的后方凹陷处。
功效：此穴位有疏肝、解郁的作用。对于肝火太旺、容易焦虑、郁闷的人，都可以 *** 这1个穴位。
2.期门穴： 期门穴位于第6肋间处取穴。
功效：对于肝气郁滞在脇肋，可疏肝、解郁。改善胸闷、郁闷的作用。
3.肝俞穴： 位于第9胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处取穴。若肝这个脏腑有问题时，反映背部的俞穴也会有异常地反应。
功效： *** 此穴位具有养肝的功效。
4.三阴交穴： 三阴交穴是肝、脾、肾、三经交会的穴位。
功效：经常按压此穴，有养肝血、补脾气、滋肾阴的作用。
2022-10-02
中医穴位 *** 能有效护肝，不仅简单易学，且有养肝血、补脾气、滋肾阴的作用。
中医师陈玫妃指出，肝主筋、「其华在爪」，当肝血不足的时候，指甲会粗糙黯淡或出现白色细纹，甚至容易断裂。当身体肝火旺盛、肝阳上亢，便是疏泄功能过度亢奋的表现。临床表现，头晕、失眠、口干、耳鸣，眼睛干涩、头痛等现象，甚至引起肝发炎及病变。
中医所谓的「保肝」，最基本的就是改善身体环境，以维持正常的疏泄功能，增强抵抗疾病的能力。事实上，保肝需要充分的休息，因为肝主藏血，在「皇帝内经」素问篇中就提到，「人卧则血归于肝」，有足够的睡眠就能使肝得到完整的修复。
中医的「肝」，不只是肝脏而已，广义还包括情绪、精神及神经系统。在日常生活中，春天较适合吃一些酸味的食物来「保肝」，因为中医认为｢酸入肝｣，因春天多吃一些酸、甘类的蔬果，具有护肝阴、养肝、保肝的作用。
而油、炸、辣、太过于辛辣的食物，容易损伤肝阴，这时候要尽量避免。同时饮食宜清淡，少碰菸酒，以减轻肝脏的负担。另应多摄取一些富含维他命C、D或维生素B群的食物，活化身体的免疫机制，增强身体的抵抗力。
春天是养肝好时节，透过经络4大穴位自我 *** ，能有效活络筋骨、舒肝解郁。（摄影／黄志文）
【保肝4穴位】：
1.太冲穴： 在脚背、足背、第一蹠骨间隙的后方凹陷处。
功效：此穴位有疏肝、解郁的作用。对于肝火太旺、容易焦虑、郁闷的人，都可以 *** 这1个穴位。
2.期门穴： 期门穴位于第6肋间处取穴。
功效：对于肝气郁滞在脇肋，可疏肝、解郁。改善胸闷、郁闷的作用。
3.肝俞穴： 位于第9胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处取穴。若肝这个脏腑有问题时，反映背部的俞穴也会有异常地反应。
功效： *** 此穴位具有养肝的功效。
4.三阴交穴： 三阴交穴是肝、脾、肾、三经交会的穴位。
功效：经常按压此穴，有养肝血、补脾气、滋肾阴的作用。
2022-10-02
