我们经常说“大动肝火” 生气发怒、情志不畅，都会令肝气郁结，久而化火。
中医所说的肝火旺盛、肝阳上亢，就是肝的疏泄功能过度亢奋的表现。
“肝火”顺着肝的经脉一路蔓延：头晕头痛、口苦口干、耳鸣目干、烦躁易怒、男子阴部湿痒、女子经带异常，甚至许多更严重的病变就会一一出现了。
❖ 中医降肝火第一招：饮食清火
有了足够的睡眠、放松的心情，您的“火气”还如以往那么大吗？
在您考虑服药之前，不妨先用一些简单的食物来降降火：
绿豆、薏仁、芦笋、西瓜可以清热；红豆、冬瓜，可除湿热，这些都是对肝乃至整个身体有益的食物，食疗是中华传统文化的一大精髓，不妨多试试吧！
❖ 中医降肝火第二招：穴位刺血
在手指足趾的末端，分布着各条经脉的起止穴位，起止穴位为气血交接之所，可以通调整条经脉的气血，因此 在与肝火旺盛相关的经脉肢端穴位进行刺血，有助平降肝火。
具体来说，可在足厥阴肝经在足大趾外侧末端的大敦穴、足少阳胆经在足第四趾外侧末端的足窍阴穴，以及手少阳三焦经在第四指（无名指）外侧末端的关冲穴，点刺出血1-2滴，以泻经脉之热，祛体内之火。
每周一次。用什么操作呢，许多人都会自己在家测血糖，血糖仪都配有一次性采血针，用一次性采血针点刺祛火穴位，微痛而卫生，准确而速效。小方法也可以解决大问题。
❖ 中医降肝火第三招：自我按摩
如果肝火初旺，症状不严重，或用于日常保健，可以采用穴位自我按摩，虽然没有穴位刺血来得快，但胜在一点痛苦也没有，具体方法就是开四关。
四关穴是对合谷、太冲的合称。合谷穴位于第一、二掌骨之间；而太冲穴位于足背第一、二跖骨之间。这两个穴位都是双穴，左右各一，于是合在一起就被称为“四关”。
合谷配太冲，是一上一下、一气一血，一脏一腑，一阴一阳，调一身之气血，理阴阳之失调，具有调理气机，疏肝解郁，和胃降逆，定志安眠的功效。
四关如何“开”？ 要用点揉的手法，先点后揉，点揉结合，使穴区出现明显的酸胀感。每次每穴点揉2—3分钟即可，左右交替，上下结合，坚持一周左右，就会感到心情舒畅。
2022-08-04
