最好是用食补，没有什么副作用，其次用中药，中药可以根据你的体质，如气虚重就补气多一点，血虚更重就补血益气，最好不要用保健品
气血不足可以通过食补和药补，补气血的药物，属于中药的补益药，分为补气药和补血药，这两类药都包含很多，要认准国药准字号，补气药有人参等参类，黄芪用得比较多，补血药有当归，熟地黄等。还有一些药物具有气血双补的功效，比如参鹿膏，成分红参、鹿角胶、白术（炒）、茯苓、甘草、熟地黄、川芎、...
1、女性气血虚可以吃含铁高的食物来食补，比如动物的肝脏、菠菜、西红柿等。2、也可以用中药材煲汤喝，比如人参、大枣、枸杞、龙眼肉、鸡汤，或者是吃阿胶糕。每个人的身体情况不同，所以要选择适合自己身体情况的中药材来进行食用。3、女性因为每个月都会来月经，所以很容易引起血虚，同时可能会引发一些...
对于气血虚的人来说，食补同样重要。建议多摄入优质蛋白食物，如猪肝、各类动物内脏、血制品、红色肉类以及大枣、鸡蛋等。这些食物富含丰富的蛋白质及造血原料，如叶酸和维生素，有助于改善气血状况。中药调理 中药调理是另一种改善气血虚的方法。八珍汤是常用的中药方剂，由熟地、当归、白芍、川芎、党参、...
对于气血虚的人来说，食补是最直接且有效的方式。可以选择富含蛋白质、铁、叶酸等营养成分的食物，如瘦肉、肝、蛋、奶等。此外，红枣、黑米、红豆等具有益气养血功效的食物也是不错的选择。2. 药材类 对于气血虚症状较严重的人，可以考虑使用药材进行补充。如人参、黄芪、当归等中药材都具有很好的益气...
