体寒的人阳气不足，可选用按摩、刮痧、艾灸等方法在家自行保健。其中艾叶是纯阳之物，具有温经通络的功效，还可以“理气血、逐寒湿，暖子宫……”艾灸疗法能够促进血液循环、通经疏络，让艾叶的温暖驱走体内的阴寒。
不管晴天还是雨天，夏季或冬季，有些人的全身关节如膝关节、肩关节、肘关节等，常感寒冷酸痛，保暖已无效果。
体内有寒的人容易患有关节冷痛，关节冷痛属于中医的“痹症”范畴。痹症是指人的体表、经络因为感受了风、寒、湿、热等邪气，引起的以肢体关节及肌肉酸痛、麻木、沉重、僵硬，或者关节肿大、灼热等为主要症状的一类病证。
之所以称为“痹”，是因为风、寒、湿停留在身体里，不容易清除，导致关节冷痛反复发作。
体内有寒的人膝关节冷痛，可能是因为膝部受寒、湿侵袭，先刮痧后艾灸的方法祛寒湿效果更好。
膝关节刮痧要坐着，屈膝，重点刮拭膝关节处和上下左右的穴位。先找到髌骨上缘正中的鹤顶穴，再找到膝眼穴，左右腿共4穴。
首先点按双侧膝眼穴，各按5~10下，能为膝关节补氧祛瘀，再从鹤顶穴上方向膝下方刮拭。
还要刮拭膝关节两侧的穴位，方法为：从上向下刮拭梁丘穴，再刮拭足三里穴，从上向下刮拭膝阳关穴至阳陵泉穴，
再从上向下刮拭血海穴、阴陵泉穴，每穴刮拭20~30下。
膝眼穴和鹤顶穴是治疗膝关节疼痛的两个奇效穴 ，刺激膝眼穴可治各类膝关节疼痛，鹤顶穴对膝关节炎、类风湿性膝关节炎有治疗作用。
对其余穴位的刮拭疏通可以起到祛风散寒、活血通络的作用，刺激阴陵泉穴能清热化湿、通利三焦；阳陵泉主筋，刺激该穴有健骨强筋、祛风除湿的功效。
艾灸膝关节有温阳补气、舒经通络、化瘀散结、补中益气的作用，对治疗因寒湿造成的关节冷痛有很好的缓解和治疗效果。
艾灸时取仰卧位或坐位，主要取足三阳经穴位为主。选用温和灸法，即将艾条点燃的一端，在 血海穴、梁丘穴、犊鼻穴、膝眼穴、足三里穴、膝阳关穴、阳陵泉穴、阿是穴（疼痛处就是） 等处熏灼，一般距离皮肤约3厘米。灸至皮肤有温热舒适感觉或皮肤红晕即可，一般灸15~30分钟，每天1次，14天为1个疗程。
肩部关节冷痛是由肩部感受风寒所致，故又名“漏肩风”。该病属于“痹证”，受风、寒、湿三气夹杂侵袭所为，导致局部气血痹阻，引发疼痛。隔姜灸能温经散寒、通络止痛，一般施灸数次后可有效缓解疼痛。
肩周部位多为阳经分布，病邪之中以寒湿为重，兼有瘀血阻滞，故可取手三阳经在肩部的诸多穴位施灸，温阳散寒、行气活血、祛除病邪。如肩井穴、肩中俞穴、曲池穴。
隔姜灸以上穴位，每次灸3~5壮，每天1次，10次为1个疗程。
2022-08-21
不管晴天还是雨天，夏季或冬季，有些人的全身关节如膝关节、肩关节、肘关节等，常感寒冷酸痛，保暖已无效果。
体内有寒的人容易患有关节冷痛，关节冷痛属于中医的“痹症”范畴。痹症是指人的体表、经络因为感受了风、寒、湿、热等邪气，引起的以肢体关节及肌肉酸痛、麻木、沉重、僵硬，或者关节肿大、灼热等为主要症状的一类病证。
之所以称为“痹”，是因为风、寒、湿停留在身体里，不容易清除，导致关节冷痛反复发作。
体内有寒的人膝关节冷痛，可能是因为膝部受寒、湿侵袭，先刮痧后艾灸的方法祛寒湿效果更好。
膝关节刮痧要坐着，屈膝，重点刮拭膝关节处和上下左右的穴位。先找到髌骨上缘正中的鹤顶穴，再找到膝眼穴，左右腿共4穴。
首先点按双侧膝眼穴，各按5~10下，能为膝关节补氧祛瘀，再从鹤顶穴上方向膝下方刮拭。
还要刮拭膝关节两侧的穴位，方法为：从上向下刮拭梁丘穴，再刮拭足三里穴，从上向下刮拭膝阳关穴至阳陵泉穴，
再从上向下刮拭血海穴、阴陵泉穴，每穴刮拭20~30下。
膝眼穴和鹤顶穴是治疗膝关节疼痛的两个奇效穴 ，刺激膝眼穴可治各类膝关节疼痛，鹤顶穴对膝关节炎、类风湿性膝关节炎有治疗作用。
对其余穴位的刮拭疏通可以起到祛风散寒、活血通络的作用，刺激阴陵泉穴能清热化湿、通利三焦；阳陵泉主筋，刺激该穴有健骨强筋、祛风除湿的功效。
艾灸膝关节有温阳补气、舒经通络、化瘀散结、补中益气的作用，对治疗因寒湿造成的关节冷痛有很好的缓解和治疗效果。
艾灸时取仰卧位或坐位，主要取足三阳经穴位为主。选用温和灸法，即将艾条点燃的一端，在 血海穴、梁丘穴、犊鼻穴、膝眼穴、足三里穴、膝阳关穴、阳陵泉穴、阿是穴（疼痛处就是） 等处熏灼，一般距离皮肤约3厘米。灸至皮肤有温热舒适感觉或皮肤红晕即可，一般灸15~30分钟，每天1次，14天为1个疗程。
肩部关节冷痛是由肩部感受风寒所致，故又名“漏肩风”。该病属于“痹证”，受风、寒、湿三气夹杂侵袭所为，导致局部气血痹阻，引发疼痛。隔姜灸能温经散寒、通络止痛，一般施灸数次后可有效缓解疼痛。
肩周部位多为阳经分布，病邪之中以寒湿为重，兼有瘀血阻滞，故可取手三阳经在肩部的诸多穴位施灸，温阳散寒、行气活血、祛除病邪。如肩井穴、肩中俞穴、曲池穴。
隔姜灸以上穴位，每次灸3~5壮，每天1次，10次为1个疗程。
2022-08-21
