【在南方】预防换季感冒，除了要及时增减衣物，注意饮食，多喝温水外，还可以通过按揉穴位来达到提高自身免疫力的作用。
足三里定位：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，距胫骨前缘量1横指，该处即是本穴。按摩手法：患者取坐位，将拇指指腹按放于穴位处，其余四指弯曲置于小腿外侧，以拇指做点按运动，每组做20-30次，每次做4至5组，以小腿微微发胀为宜，两侧交换进行。
气海穴定位：取穴时患者取仰卧位，本穴位于下腹部，将肚脐与耻骨上方连成一直线后分为十等分，从肚脐向下取3/10的位置即为本穴。按摩手法:患者取卧位，以食指顺时针按揉本穴20-30次后再以逆时针按揉20-30次，至穴位微微胀感皮肤微红为宜，或以四指并拢上下摸搓本穴至微微发热为宜。
三阴交定位：取穴时患者取正坐位，将膝盖屈曲成直角。本穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩方法：与足三里的按摩方法类似，亦可以拇指指腹从此穴位置向下按推至内踝处，如下往复20-30次至局部微微发热为宜。
列缺穴定位：取本穴时患者取卧位或者坐位，掌心向上，暴露出手腕内侧皮肤，本穴在小臂桡侧缘，桡骨茎突上方，以取穴者自己拇指的指间关节的宽度为1寸，本穴在腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。按摩方法：以大拇指按于本穴之上，指头位置不变的情况下按揉本穴，顺时针按揉30次后逆时针按揉30次，至局部感觉微微胀痛。2022-03-21
足三里定位：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，距胫骨前缘量1横指，该处即是本穴。按摩手法：患者取坐位，将拇指指腹按放于穴位处，其余四指弯曲置于小腿外侧，以拇指做点按运动，每组做20-30次，每次做4至5组，以小腿微微发胀为宜，两侧交换进行。
气海穴定位：取穴时患者取仰卧位，本穴位于下腹部，将肚脐与耻骨上方连成一直线后分为十等分，从肚脐向下取3/10的位置即为本穴。按摩手法:患者取卧位，以食指顺时针按揉本穴20-30次后再以逆时针按揉20-30次，至穴位微微胀感皮肤微红为宜，或以四指并拢上下摸搓本穴至微微发热为宜。
三阴交定位：取穴时患者取正坐位，将膝盖屈曲成直角。本穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩方法：与足三里的按摩方法类似，亦可以拇指指腹从此穴位置向下按推至内踝处，如下往复20-30次至局部微微发热为宜。
列缺穴定位：取本穴时患者取卧位或者坐位，掌心向上，暴露出手腕内侧皮肤，本穴在小臂桡侧缘，桡骨茎突上方，以取穴者自己拇指的指间关节的宽度为1寸，本穴在腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。按摩方法：以大拇指按于本穴之上，指头位置不变的情况下按揉本穴，顺时针按揉30次后逆时针按揉30次，至局部感觉微微胀痛。2022-03-21
一、风门穴 很多人会在换季时候感冒，主要还是因为身体受到了寒风的侵袭导致的，加上白天因为还是比较炎热，我们就会待在空调房里，导致身体被冷风吹感冒了。 风门穴位于背部，在胸椎第二节和第三节中点的左右各两厘米的地方，通常我们用手摸后背凸出的胸椎就可以找到。 《会元针灸学》里是这样记载风门穴的：“风门者，风所出入之门也。”也就是说，风门穴其实就是我们身体风邪出入的地方，所以按摩风门穴对治疗风寒型感冒十分有效。《针灸甲乙经》里也这样记载：“风眩头痛，鼻不利，时嚏，清涕自出，风门主之。”所以说，风门穴一直是中医治疗风寒型感冒所用的穴位。 按摩风门穴前，首先深吸一口气，屏住呼吸，然后用食指用力按住风门穴，然后慢慢吐气，按住6秒钟左右即可放手，按照这样的步骤重复二十次左右就可以完全治愈感冒，因为风寒型感冒导致的发热、咳嗽、全身酸痛这些症状也会消除，非常有效。 二、大椎穴 大椎穴的位置非常好找，不需要别人帮助我们自己就可以找到。低下头，然后用手摸颈椎下方有一个明显凸出的骨头，那个地方就是大椎穴的位置。 大椎穴又被医家称为“诸阳之汇”，身体所有的阳气都聚集在大椎穴，所以又称大椎穴是治疗感冒的第一要穴。 通常治疗感冒时，可以用艾灸的方法灸大椎穴，通常只需要三五分钟，感冒症状就会被消除，每天两次就可以治好感冒。而在感冒高发期间，每天灸两次大椎穴不仅可以治疗感冒，还可以预防感冒，非常有效。 另外，用针点刺大椎穴，刺破之后再加上拔火罐，还可以帮助祛除体内的毒素，有着活血通络、排毒养颜的功效。2022-07-19
