1、子时（23:00—1:00）：胆经当令（五行属木）——肝胆旺，子时睡得足黑眼圈不漏。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。2、丑时（1:00—3:00）：肝经当令（五行属木）——丑时睡得足...
12.亥时 (21:00-23:00)三焦经旺 亥时睡觉是最好的进补,此时睡眠,百脉得以休养生息;为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。 流注于经脉的气血有盛有衰,把每天分为十二时辰,一个时辰分配一经,除了在对应的时辰敲对应的经络,晚上的时辰换在白天...
有氧打坐十分钟,胜过午睡半小时——王绵之的午休养生法几个小动作赶跑午间“瞌睡虫”午间睡眠打鼾,你可要小心了第五章 心气不虚,百病难侵——常见心血管病中医自愈妙法中医也有“强心剂”——冠心病的按摩调理法人体自有速效救心丸——膻中、太渊配合治早搏左脚脚心有大药,迅速缓解心绞痛别拿心慌不当病——心悸的中...
辰时（7：00-9:00）：胃经当令 巳时（9：00-11:00）：脾经当令 午时（11:00-13:00）：心经当令 未时（13:00-15:00）：小肠经当令 申时（15:00-17:00）：膀胱经当令 酉时（17:00-19:00）：肾经当令 戌时（19:00-21:00）：心包经当令 亥时（21:00-23:00）：三焦经当令 以上为黄帝内...
《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了,对一天至关重要。米修兔十二时辰养生宝把《黄帝内经》的十二时辰养生法,通过计时工具,融入到人们的日常生活,随时提醒人们科学养生,从而让每个人都懂得用《黄帝内经》养生,让科学养生得以普及,...
