热潮红、躁热、盗汗,更年期障碍缠身?学会3招舒缓不适不求人

热潮红、躁热、盗汗,这些都是更年期障碍的典型症状。透过运动促进血液循环、放松身体,多少可以改善症状。

【穴道按压】
百会穴

两耳顶端的连接线与鼻子往上延伸的直线交叉处,便是称为「百会」的穴道。边吐气边以手指按压百会,可以消除瘀血使头部感觉清爽。百会是具有各种效果的穴道,记住后会很便利。

【跳跃】
像是在跳弹簧垫一样,边吐气边轻轻跳跃。具有调整脊骨、改善自律神经均衡的效果。

【颈部放松】
颈部从右往左、由左往右慢慢地旋转,伸展颈部。动作由小慢慢变大,肩膀与上身也可以一起跟着转动。*用两手轻轻拍打脸与身体也有效果。
本文出自新自然主义《活力迎接更年期,下半生更健康》一书
2022-10-02
mcxzy 阅读 13 次 更新于 2024-09-10 11:16:44 我来答关注问题0
  • 热潮红、躁热、盗汗,这些都是更年期障碍的典型症状。透过运动促进血液循环、放松身体,多少可以改善症状。【穴道按压】百会穴 两耳顶端的连接线与鼻子往上延伸的直线交叉处,便是称为「百会」的穴道。边吐气边以手指按压百会,可以消除瘀血使头部感觉清爽。百会是具有各种效果的穴道,记住后会很便利。【跳...

  • 另外口服加巴喷丁对于控制女性的潮热也有一定的作用,有研究显示每天服用900毫克能够降低潮热的频率45%左右,但是也有副作用,比如眩晕、水肿,所以如果没有特殊的必要,如果潮热困扰您并不是特别的剧烈,请不要服药治疗。总结 其实大部分的更年期女性都曾经经历过潮热的困扰,这只是更年期综合症的一个症状...

  • 您好,根据描述,考虑是更年期综合症,表现为头痛、头昏、心悸、胸痛、胸闷、失眠、多汗、面部阵阵潮红、四肢麻木、脚手掌心潮热出汗、寒热兼作、食欲减退、胃肠功能紊乱、便秘、月经紊乱和性功能减退,敏感、多疑、烦躁、易怒、脆弱易哭、情绪低落、注意力不集中等,月经不调常表现为月经量逐渐减少,周期逐渐...

  • 4、更年期障碍的症状,可以大略分成几项:(一)精神方面:出现失眠、焦躁、忧郁等情绪变化,这些症状,很容易被误认为「中年危机」或「空巢症」,甚至会被认定是「精神病」,一直服用精神药物无效後才警觉可能是更年期的问题。5、(二)神经血管控制失调:最明显的症状是热潮红,突然身体感觉一股躁热往脸部...

  • 潮热是更年期女性常见的一种生理现象,随着更年期过去,慢慢就会消失。而其消失的时间,要看每个人的休质不同而有所不同,一般在1-2年内症状就会慢慢变轻,甚至消失,不过也有女性更年期症状较长时间,有的潮热现象可持续5年左右时间。不过建议不要担心,用一些滋阴清热、安神除烦的中药调理,如和颜 ...

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