什么是湿气？
湿气，是一种中医理论概念，中医认为湿邪为病，多由于气候潮湿或脾失健运导致水湿停聚所形成的病理状态。
首先，湿邪产生的原因与脾胃运化功能失常有关，前期多有嗜食肥甘厚味等不易消化的食物，造成脾胃负担，使其运化失常。
而脾本身具有运化水湿的功能，当其功能不足时，会出现水液代谢异常，蕴于中焦而致头部沉重如同裹着湿毛巾、四肢沉重不欲活动、周身肥胖但食少便不成形、舌色淡嫩、苔厚腻而润泽等症状。
02
湿气重百病生
国医大师路志正曾说过，现代90%的人都曾被湿邪困扰，湿邪已经成为人们 健康 的一大克星。湿气重会给身体带来一系列疾病。
病由湿气生，寒气、湿气是产生疾病的根由，只要把体内的寒气排干净，五脏六腑的阳气自然生发出来，疾病问题也就迎刃而解了。
03
湿气重的症状
1、当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重如裹、身体困重、四肢沉重等。还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。
2、如湿气侵蚀关节，致部分气血运行不畅，表现为四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利。
3、湿邪困脾，脾失健运，表现出胸闷、腹胀、食欲差、大便不成形等。因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏、乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困表现。
4、小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等。
5、舌苔厚腻是湿气重的经典表现。
04
中医提醒：多拍打2个部位，或能排光多年的湿气
【双肘窝】
肘窝外侧的曲池穴，是人体关键的“排污口”，经常按揉，能帮助排出体内湿气。也可以通过刮痧的方式起到疏通经络的目的，帮助清除体内湿热之邪。
【腘窝】
膝盖后面的窝叫做腘窝，在腘窝的中心点上，有一个重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱经。可以每天坚持拍打腘窝，也能起到排出体内湿气的作用。
不过需要注意的是，要控制好拍打次数和力度，刚开始拍打的力量轻一点，每个部位拍打5~10分钟，然后慢慢的增加拍打力度和时间，坚持一段时间，就会将体内的湿气排出，届时精神饱满气色好。
05
如何能去除体内湿气？
运动锻炼、泡脚、口服中药以及饮食调护等方式都有助于祛除湿气。
1.运动锻炼：适当的运动锻炼有利于促进体内湿气的排出。
2.泡脚：可以用花椒、玉米须、陈皮等泡脚，利于温散寒气，祛除湿气。
3.口服中药：常用的中药有茯苓、陈皮、薏苡仁、白术等，也可以选择中成药如参苓白术散，平胃散，四君子颗粒等。具体用药请在医生指导下进行。
4.饮食调护：饮食上应避免寒凉，寒凉损伤脾阳，脾胃运化受损会加重湿气内生，忌食辛辣油腻，以免加重湿气，造成湿郁化热。
如有相应不适症状，建议不要擅自用药，需要在医生指导下用药。
2022-08-10
湿气，是一种中医理论概念，中医认为湿邪为病，多由于气候潮湿或脾失健运导致水湿停聚所形成的病理状态。
首先，湿邪产生的原因与脾胃运化功能失常有关，前期多有嗜食肥甘厚味等不易消化的食物，造成脾胃负担，使其运化失常。
而脾本身具有运化水湿的功能，当其功能不足时，会出现水液代谢异常，蕴于中焦而致头部沉重如同裹着湿毛巾、四肢沉重不欲活动、周身肥胖但食少便不成形、舌色淡嫩、苔厚腻而润泽等症状。
02
湿气重百病生
国医大师路志正曾说过，现代90%的人都曾被湿邪困扰，湿邪已经成为人们 健康 的一大克星。湿气重会给身体带来一系列疾病。
病由湿气生，寒气、湿气是产生疾病的根由，只要把体内的寒气排干净，五脏六腑的阳气自然生发出来，疾病问题也就迎刃而解了。
03
湿气重的症状
1、当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重如裹、身体困重、四肢沉重等。还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。
2、如湿气侵蚀关节，致部分气血运行不畅，表现为四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利。
3、湿邪困脾，脾失健运，表现出胸闷、腹胀、食欲差、大便不成形等。因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏、乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困表现。
4、小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等。
5、舌苔厚腻是湿气重的经典表现。
04
中医提醒：多拍打2个部位，或能排光多年的湿气
【双肘窝】
肘窝外侧的曲池穴，是人体关键的“排污口”，经常按揉，能帮助排出体内湿气。也可以通过刮痧的方式起到疏通经络的目的，帮助清除体内湿热之邪。
【腘窝】
膝盖后面的窝叫做腘窝，在腘窝的中心点上，有一个重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱经。可以每天坚持拍打腘窝，也能起到排出体内湿气的作用。
不过需要注意的是，要控制好拍打次数和力度，刚开始拍打的力量轻一点，每个部位拍打5~10分钟，然后慢慢的增加拍打力度和时间，坚持一段时间，就会将体内的湿气排出，届时精神饱满气色好。
05
如何能去除体内湿气？
运动锻炼、泡脚、口服中药以及饮食调护等方式都有助于祛除湿气。
1.运动锻炼：适当的运动锻炼有利于促进体内湿气的排出。
2.泡脚：可以用花椒、玉米须、陈皮等泡脚，利于温散寒气，祛除湿气。
3.口服中药：常用的中药有茯苓、陈皮、薏苡仁、白术等，也可以选择中成药如参苓白术散，平胃散，四君子颗粒等。具体用药请在医生指导下进行。
4.饮食调护：饮食上应避免寒凉，寒凉损伤脾阳，脾胃运化受损会加重湿气内生，忌食辛辣油腻，以免加重湿气，造成湿郁化热。
如有相应不适症状，建议不要擅自用药，需要在医生指导下用药。
2022-08-10
