如果你的身体出现了月经不调、胸闷、以及胸部两侧肋骨出现疼痛的症状，那就说明你的肝脏可能损伤了，需要疏通肝经。那么有哪些疏通肝经的方法？希望下面几种建议能够帮助你。
一 、如何疏通肝经疏通肝经的方法非常简单，自己一个人在家做都可以。将两只手握成拳头，然后轻轻拍打自己的头顶，由前向后，拍打时要反复循环，觉得累了就可以停下来。是因为头顶是巅顶和督脉的交汇处，在这里击打头部可以促进人体的血液流动，从而达到滋养肝功能和保护肝脏的目的。其次是侧身伸展双手，并且要垂直于身体，然后把手指张开，伸直，然后用力击掌，必须要达到疼痛的感觉， 反反复复进行大概20次，这种行为利用了手掌在各个器官点都有反射点的作用，调节人身体的血脉，从而对疏通肝脏起得好的效用。
二、推脚推脚也是疏通肝经的好办法，所谓的推脚也就是指推动肝脏和推动肋骨。它要先推左脚，后推右脚，沿脚缝到脚趾的方向，需要用力一些，让脚感觉到疼痛感，每个脚大概要进行50次，推肝时要，注意先弯左脚，放平自己的膝盖，两手相交然后按摩左大腿的内侧，往前推到膝盖。提醒一下在晚上进行进行这项按摩时，最好不要再11点之后，因为11点是肝脏休息的时间。人的身体大部分自我修复活动都是发生在凌晨3点之前，所以在这个时候我们要保持好自身的充足的睡眠。
当然疏肝经调血气的方法不是只有这三点，还可以通过饮食改变人们体内的血气，同时要经常进行有氧锻炼，提高自身的免疫力，保持好自己在生活中的心态，适当吃一些糯米橘子之类的健脾益气的食物。
2022-01-15
一 、如何疏通肝经疏通肝经的方法非常简单，自己一个人在家做都可以。将两只手握成拳头，然后轻轻拍打自己的头顶，由前向后，拍打时要反复循环，觉得累了就可以停下来。是因为头顶是巅顶和督脉的交汇处，在这里击打头部可以促进人体的血液流动，从而达到滋养肝功能和保护肝脏的目的。其次是侧身伸展双手，并且要垂直于身体，然后把手指张开，伸直，然后用力击掌，必须要达到疼痛的感觉， 反反复复进行大概20次，这种行为利用了手掌在各个器官点都有反射点的作用，调节人身体的血脉，从而对疏通肝脏起得好的效用。
二、推脚推脚也是疏通肝经的好办法，所谓的推脚也就是指推动肝脏和推动肋骨。它要先推左脚，后推右脚，沿脚缝到脚趾的方向，需要用力一些，让脚感觉到疼痛感，每个脚大概要进行50次，推肝时要，注意先弯左脚，放平自己的膝盖，两手相交然后按摩左大腿的内侧，往前推到膝盖。提醒一下在晚上进行进行这项按摩时，最好不要再11点之后，因为11点是肝脏休息的时间。人的身体大部分自我修复活动都是发生在凌晨3点之前，所以在这个时候我们要保持好自身的充足的睡眠。
当然疏肝经调血气的方法不是只有这三点，还可以通过饮食改变人们体内的血气，同时要经常进行有氧锻炼，提高自身的免疫力，保持好自己在生活中的心态，适当吃一些糯米橘子之类的健脾益气的食物。
2022-01-15
可以喝玫瑰花茶，玫瑰花茶有化，活血化瘀，健脾功效，对于女性来说是养生茶之一，也可以疏离肝气，月季花茶，调理月经，补气血，对肝气不舒也有帮助，还可以喝山楂红糖水，可以去按摩院进行一些按摩。2022-01-15
早睡早起多吃红枣，多吃阿胶，生活中也应该适当的运动心情不要压抑，不要吃辛辣刺激的，多吃动物的肝脏，牛肉，羊肉，鸡肉。也可以去喝一些中药，生活中可以去调理气机。2022-01-15
饮食调理得当，多吃疏肝理气，健脾益气，清肝火的食物，注意调节情绪，一定要调整好自己的情绪，由乐观平和的心态处理事情，这样就可以缓解肝气郁结，也可以进行药物调理。2022-01-15
可以通过推拿的方式或者是可以选择用热水泡脚，也可以多去吃一些红枣，牛奶，鸡蛋，进行一些有氧运动，自身也要保持一个好的心态。2022-01-15
