四个穴位分别是环跳、风市、中渎和膝阳关。坐下后，从屁股到膝盖的大腿外侧位置，大致均匀地敲打即可，无需过于精确地找到穴位。敲击时，要同时敲打双腿，每个穴位敲击完后再进行下一个，每组敲击四个穴位。一般情况下，建议每天敲击50组，但老年人应当减少敲击量，晚上十一点以后不宜进行敲击。这50组可以...
自然垂手正立,中指段所在的直线就是胆经在大腿外侧的循行路线。其上有四个穴：一是环跳穴，位于股骨关节最高凸出点和尾骨尖稍稍上方一厘米处，此两点连线的外三分之一点就是环跳穴。二是风市穴，如前所述中指尖处是它的穴位。三是中渎穴，位于风市穴下方2~3厘米处。四是膝阳关穴，位于膝关节横纹...
3、中渎穴：中医针灸穴位之一，隶属足少阳胆经。在大腿外侧，当风市下2寸，或腘横纹上5寸，股外肌与股二头肌之间。4、膝阳关穴：膝阳关。膝，指本穴所在为膝部。阳，阳气也。关，关卡也。该穴名意指胆经的地部经水由此向下飞落。在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。正坐屈膝时，在膝盖外侧有一...
而大腿外侧正是胆经所在的路径。通过敲打胆经，可以驱散寒气，增强血气，从而达到瘦腿的效果。3. 找到胆经的正确位置 胆经在下肢的路径沿股、下肢外侧中线下行至小趾和次趾之间。可以通过触摸裤缝和膝盖中间的线，找到环跳、风市、中渎、膝阳关这四个主要穴位，它们是胆经的重要标志。
在大腿外侧，也就是裤缝的位置，从髋骨到膝盖，中间等距离选取四个点，并不需要准确找准穴位。从髋骨处的穴位点开始顺着敲，四个点敲完一遍算一次，每天敲左右大腿各五十次，整个过程几分钟就完成了，方便长期坚持。方法简单，而效果宏大，适用范围广，什么病都可以敲。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此...
