滑手机早已是全民运动,无论是学生族、上班族还是银发族,都常出现眼睛干涩、疲劳的现象。医师建议,平常可以 *** 眼周穴位,帮助舒缓不适,也可以根据自己的体质,冲泡枸杞茶、菊花茶、决明子茶饮用,保护眼睛!
*** 眼周穴位 舒缓干涩疲劳
眼睛四周有许多穴位,适度 *** 可以减少长时间用眼造成的干涩等困扰。具有中西医专科的眼科医师林名育表示,包含睛明、承泣、攒竹、丝竹空、鱼腰、瞳子髎、太阳等7个穴位,都是常用来舒缓眼睛疲劳的穴位。
民众随时可以用手指直接 *** 这些穴位,但是切记力道不必过大,只要沿着眼眶周围轻按,略有酸酸的感觉即可。这7个穴位的确切位置如下:
现代人长时间用眼,容易有眼睛干涩、疲劳的困扰,不妨 *** 眼周穴位帮助舒缓。
1.睛明穴
【位置】眼部内侧,内眼角(眼头)旁边的凹陷处
【功用】通络、明目
2.承泣穴
【位置】瞳孔正下方,眼球和眼眶边缘之间的凹陷处
【功用】明目、疏邪
3.攒竹穴
【位置】眉头边缘凹陷处
【功用】明目、祛风
以下还有4个实用穴位,以及 林名育医师提供的护眼茶饮和蔬果:
2022-11-26
*** 眼周穴位 舒缓干涩疲劳
眼睛四周有许多穴位,适度 *** 可以减少长时间用眼造成的干涩等困扰。具有中西医专科的眼科医师林名育表示,包含睛明、承泣、攒竹、丝竹空、鱼腰、瞳子髎、太阳等7个穴位,都是常用来舒缓眼睛疲劳的穴位。
民众随时可以用手指直接 *** 这些穴位,但是切记力道不必过大,只要沿着眼眶周围轻按,略有酸酸的感觉即可。这7个穴位的确切位置如下:
现代人长时间用眼,容易有眼睛干涩、疲劳的困扰,不妨 *** 眼周穴位帮助舒缓。
1.睛明穴
【位置】眼部内侧,内眼角(眼头)旁边的凹陷处
【功用】通络、明目
2.承泣穴
【位置】瞳孔正下方,眼球和眼眶边缘之间的凹陷处
【功用】明目、疏邪
3.攒竹穴
【位置】眉头边缘凹陷处
【功用】明目、祛风
以下还有4个实用穴位,以及 林名育医师提供的护眼茶饮和蔬果:
2022-11-26