(l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。2019-01-19
(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。2019-01-19
感谢对我的信任，门诊忙，未能及时回答，望见谅。
中医调理脾胃，治失眠具有很好的优势。不过要特别注意：
（一）在调理脾胃时，要据不同体质而定。
如果是气虚者，要吃益气健脾的食物，如山药、薏米、莲子、赤小豆、茯苓等，少吃辛辣、油腻的食物；还可以用豆浆加水与米煮粥，加白糖调味，每日2次；也可将大枣去核，与人参、大米同煮为粥，经常食之。
如是阴虚者，以养脾为主，可食人参排骨汤、黄芪汽锅鸡。多食冬瓜汤，也可祛湿。
（二）失眠，是心足盛，心血不足
失眠病位在心，心血不足，养不了神，所以失眠，可以用补心血的药来形神。如果失眠严重，应及时就医，查询原因，对症治疗。2019-02-28
中医调理脾胃，治失眠具有很好的优势。不过要特别注意：
（一）在调理脾胃时，要据不同体质而定。
如果是气虚者，要吃益气健脾的食物，如山药、薏米、莲子、赤小豆、茯苓等，少吃辛辣、油腻的食物；还可以用豆浆加水与米煮粥，加白糖调味，每日2次；也可将大枣去核，与人参、大米同煮为粥，经常食之。
如是阴虚者，以养脾为主，可食人参排骨汤、黄芪汽锅鸡。多食冬瓜汤，也可祛湿。
（二）失眠，是心足盛，心血不足
失眠病位在心，心血不足，养不了神，所以失眠，可以用补心血的药来形神。如果失眠严重，应及时就医，查询原因，对症治疗。2019-02-28
中医调理脾胃治失眠是有效果的。
脾胃治失眠，表现在夜里睡不着的时候，感觉胃胀气，喉咙中有痰，辰起身体某些部位有水肿，比如眼脸。
中医调理脾胃治失眠，要从调理肝胆脾胃入手，因为中医把消化器官一起来调的。
1，晚餐不宜过饱，人身安睡时，人的五脏也是要休息的。人在睡前没有消化晚饭的大部分食物，脾胃的休息就会受到影响。这样循环多次，脾胃就会越来虚。反到越来越失眠。
2，
睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然腹部呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
3，仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
4，辰起时，不论睡得好不好都推练腹部。双手从上脘向下推，至肚脐。36次。
试试，如果不好就坚持下去，同时服一合人参健脾丸。2019-03-06
脾胃治失眠，表现在夜里睡不着的时候，感觉胃胀气，喉咙中有痰，辰起身体某些部位有水肿，比如眼脸。
中医调理脾胃治失眠，要从调理肝胆脾胃入手，因为中医把消化器官一起来调的。
1，晚餐不宜过饱，人身安睡时，人的五脏也是要休息的。人在睡前没有消化晚饭的大部分食物，脾胃的休息就会受到影响。这样循环多次，脾胃就会越来虚。反到越来越失眠。
2，
睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然腹部呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
3，仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
4，辰起时，不论睡得好不好都推练腹部。双手从上脘向下推，至肚脐。36次。
试试，如果不好就坚持下去，同时服一合人参健脾丸。2019-03-06
