2007年曾曝出“汪涵积劳成疾得了肝病，两周瘦了12斤”的消息。随后，汪涵停止了多档节目的主持，在这之前，汪涵已经超负荷工作十几年。
汪涵说：
“累病了之后才知道反省，身体是革命的第一本钱，世界少了你还是世界，你少了自己就没有了一切。”
只有 健康 ，才是最宝贵的财富，以下几个最伤肝的行为你中招了吗？
这几个行为最伤肝
01
过度劳累/经常熬夜
人体在晚上11点后，肝脏就进入了排毒、修复时期，静卧可增加肝脏的血流量，帮助肝脏获得更多的养分和氧气，有利于肝脏的修复，而熬夜将会错过这个最佳的养肝时期， 长此以往，容易出现肝胆疾病 。
02
易怒、抑郁
肝主情志，一个好的心情可以促进肝脏的疏泄功能，相反， 大怒或者情志抑郁会严重影响肝脏功能 ，导致肝功能异常。
03
醉酒
研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均与大量饮酒有关。人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责。
但它的能力是有限的。长期、大量饮酒，很容易超出肝脏的负荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。
04
饮食油腻
爱吃高脂肪食物， 如果肝内脂肪占到5%以上，就是我们常说的脂肪肝 。
人体暂时无法用到的脂肪，会有一部分储存在肝脏；堆积的脂肪过多，会把肝细胞“围堵”起来，无法从血液中获得营养，最终缺血而死。
05
药物伤肝
国内最常见的伤肝用药行为是： 同时吃多种感冒药 （造成扑热息痛过量）、 乱服中草药 （过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方）、 滥用抗生素 。
春季养肝你养对了吗？
除此之外，立春过后也是养肝的最佳时机，在饮食和起居上这几个常见的误区，要注意规避！
运动
春天是阳气生发的季节，注意不要过度消耗自然界带来的阳气，做一些比较轻柔舒缓的运动，比如 散步、太极拳 等。
食物
酸有收敛的特性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄的功能，建议大家春季吃一些甘平性质的食物，比如 枸杞、大枣、菠菜、荠菜、菊花、玫瑰花 等，帮助我们清肝火、疏肝气。
荠菜猪肝汤
荠菜被称为“护生草、净肠草”，有疏肝养肝的功效；猪肝补血，枸杞明目，适合春季护肝食用。
食材： 猪肝100克 荠菜（或菠菜）100克 枸杞子20克 生姜4片
做法： 荠菜事先焯水，猪肝切片用盐腌制后挂水淀粉。先下荠菜、枸杞等食材，最后放猪肝稍加焯烫成熟即可。
萝卜海带排骨汤
我们都知道“冬吃萝卜夏吃姜”这句话，但是对痰湿人群来说有例外，痰湿体质的人群，一年四季都要生姜和萝卜一起吃。
食材： 排骨、白萝卜、海带丝、枸杞
做法： 排骨焯好，去血沫，放料酒。
将海带、白萝卜、姜片，香叶，枸杞，盐，十三香放入锅中。
煮熟后可出锅放入香菜即可。
三宝茶
菊花具有平肝解毒，消脂降压的功效，陈皮具有健脾理气，祛湿化痰的功效。
食材： 陈皮，菊花，普洱茶
做法： 三宝茶是取陈皮，菊花，普洱茶各5克，然后把它研磨成粉末，装入纱布袋中，用沸水冲泡就可以饮用了。
小贴士
身体才是革命的本钱，初春之际正是养肝之时。喝汤喝茶的 养生 方式，朋友们学会了吗？
2022-07-07
汪涵说：
“累病了之后才知道反省，身体是革命的第一本钱，世界少了你还是世界，你少了自己就没有了一切。”
只有 健康 ，才是最宝贵的财富，以下几个最伤肝的行为你中招了吗？
这几个行为最伤肝
01
过度劳累/经常熬夜
人体在晚上11点后，肝脏就进入了排毒、修复时期，静卧可增加肝脏的血流量，帮助肝脏获得更多的养分和氧气，有利于肝脏的修复，而熬夜将会错过这个最佳的养肝时期， 长此以往，容易出现肝胆疾病 。
02
易怒、抑郁
肝主情志，一个好的心情可以促进肝脏的疏泄功能，相反， 大怒或者情志抑郁会严重影响肝脏功能 ，导致肝功能异常。
03
醉酒
研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均与大量饮酒有关。人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责。
但它的能力是有限的。长期、大量饮酒，很容易超出肝脏的负荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。
04
饮食油腻
爱吃高脂肪食物， 如果肝内脂肪占到5%以上，就是我们常说的脂肪肝 。
人体暂时无法用到的脂肪，会有一部分储存在肝脏；堆积的脂肪过多，会把肝细胞“围堵”起来，无法从血液中获得营养，最终缺血而死。
05
药物伤肝
国内最常见的伤肝用药行为是： 同时吃多种感冒药 （造成扑热息痛过量）、 乱服中草药 （过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方）、 滥用抗生素 。
春季养肝你养对了吗？
除此之外，立春过后也是养肝的最佳时机，在饮食和起居上这几个常见的误区，要注意规避！
运动
春天是阳气生发的季节，注意不要过度消耗自然界带来的阳气，做一些比较轻柔舒缓的运动，比如 散步、太极拳 等。
食物
酸有收敛的特性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄的功能，建议大家春季吃一些甘平性质的食物，比如 枸杞、大枣、菠菜、荠菜、菊花、玫瑰花 等，帮助我们清肝火、疏肝气。
荠菜猪肝汤
荠菜被称为“护生草、净肠草”，有疏肝养肝的功效；猪肝补血，枸杞明目，适合春季护肝食用。
食材： 猪肝100克 荠菜（或菠菜）100克 枸杞子20克 生姜4片
做法： 荠菜事先焯水，猪肝切片用盐腌制后挂水淀粉。先下荠菜、枸杞等食材，最后放猪肝稍加焯烫成熟即可。
萝卜海带排骨汤
我们都知道“冬吃萝卜夏吃姜”这句话，但是对痰湿人群来说有例外，痰湿体质的人群，一年四季都要生姜和萝卜一起吃。
食材： 排骨、白萝卜、海带丝、枸杞
做法： 排骨焯好，去血沫，放料酒。
将海带、白萝卜、姜片，香叶，枸杞，盐，十三香放入锅中。
煮熟后可出锅放入香菜即可。
三宝茶
菊花具有平肝解毒，消脂降压的功效，陈皮具有健脾理气，祛湿化痰的功效。
食材： 陈皮，菊花，普洱茶
做法： 三宝茶是取陈皮，菊花，普洱茶各5克，然后把它研磨成粉末，装入纱布袋中，用沸水冲泡就可以饮用了。
小贴士
身体才是革命的本钱，初春之际正是养肝之时。喝汤喝茶的 养生 方式，朋友们学会了吗？
2022-07-07
