产后吃什么补元气
1.山药：不热不燥、性味非常平和，不用担心会虚不受补，非常适合气虚调理身体，尤其可补益肺肾之气。
2.香菇：有益气补饥、治风破血，化痰理气等功效，非常适合气虚头晕、贫血、气虚头晕、贫血者食用，可以提高机体免疫功能，补足元气。
3.土豆：入脾、胃、大肠三经，具有益气健脾，调中和胃之用，可有效改善肠胃气虚，另外，大量的大量膳食纤维，能宽肠通便，促进排毒。
4.红薯：具有补脾益胃，益气生津，润肺滑肠的功效，可以调理脾胃气虚、营养不良、习惯性便秘等等，另外，红薯是一种防癌抗癌效果非常好的食物。
5.糯米：入脾、肺、胃经，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之用，富含蛋白质、糖类、钙、磷等等营养，是滋补佳品。
产后一定要卧床休息吗
传统观念认为坐月子就是要卧床1个月。因此，有些女同志产后闭门关窗，在床上坐月子。其实，这种休养方法不利于母体的恢复。特别是长期仰卧会使尚未 复位的子宫发生后倾，引起腰痛和不孕症。
我们知道，妇女怀孕后，身体必然发生一系列变化。如 子宫体增大，使周围脏器改变原有的位置，横结肠及胃上升，腹壁增厚等。分娩后，松弛的腹壁要复原，内脏要复位。为了促进内脏尽早恢复到原来的生理位置，防止腹部肌肉及腹壁的松弛，预防产后腰痛和肥胖症的发生，产后不宜长期卧床，应注意适当的运动。
特别注意加强早期活动，如卧床休息时，要注意翻身，改变 ，活动四肢和腹部按摩等。自然分娩的产妇，可在产后12小时内，在别人的的协助下起床稍事活动，如扶床行走，入厕等。2021-02-23
1.山药：不热不燥、性味非常平和，不用担心会虚不受补，非常适合气虚调理身体，尤其可补益肺肾之气。
2.香菇：有益气补饥、治风破血，化痰理气等功效，非常适合气虚头晕、贫血、气虚头晕、贫血者食用，可以提高机体免疫功能，补足元气。
3.土豆：入脾、胃、大肠三经，具有益气健脾，调中和胃之用，可有效改善肠胃气虚，另外，大量的大量膳食纤维，能宽肠通便，促进排毒。
4.红薯：具有补脾益胃，益气生津，润肺滑肠的功效，可以调理脾胃气虚、营养不良、习惯性便秘等等，另外，红薯是一种防癌抗癌效果非常好的食物。
5.糯米：入脾、肺、胃经，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之用，富含蛋白质、糖类、钙、磷等等营养，是滋补佳品。
产后一定要卧床休息吗
传统观念认为坐月子就是要卧床1个月。因此，有些女同志产后闭门关窗，在床上坐月子。其实，这种休养方法不利于母体的恢复。特别是长期仰卧会使尚未 复位的子宫发生后倾，引起腰痛和不孕症。
我们知道，妇女怀孕后，身体必然发生一系列变化。如 子宫体增大，使周围脏器改变原有的位置，横结肠及胃上升，腹壁增厚等。分娩后，松弛的腹壁要复原，内脏要复位。为了促进内脏尽早恢复到原来的生理位置，防止腹部肌肉及腹壁的松弛，预防产后腰痛和肥胖症的发生，产后不宜长期卧床，应注意适当的运动。
特别注意加强早期活动，如卧床休息时，要注意翻身，改变 ，活动四肢和腹部按摩等。自然分娩的产妇，可在产后12小时内，在别人的的协助下起床稍事活动，如扶床行走，入厕等。2021-02-23
