涌泉穴，这个穴位，大家都比较熟悉，因为这个穴位在平时 养生 保健时候经常用到，在《黄帝内经》：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思就是说肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出以后灌溉全身四肢。涌泉穴，位于足底第2、3脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3的凹陷处。位于全身穴位的最下端，为足少阴肾经的第一个穴位。又叫做地冲穴，地冲穴，指的就是体内肾经的经气由此外涌而出体表。和涌泉穴含义相同。涌泉穴，为肾经经气的源泉，为生命活力的源泉。五腧穴歌诀：涌泉然谷与太溪，复溜阴谷肾所宜。涌泉穴，为足少阴肾经的井穴，也就是我们足少阴肾经的第一个穴位。
按摩涌泉穴有以下五个方面的好处：第一、可以补肾固本，强腰益肾，尤其是针对肾虚导致的腰背酸痛、疲乏无力效果比较好。第二、改善宫寒的体质，宫寒指的就是子宫虚寒，是女性常见疾病，宫寒经常会有腹部冷痛、白带增多、白带清稀、月经不调、闭经、经行泄泻、经行头痛，先兆流产、不孕不育、子宫肌瘤等。按揉涌泉穴，可以补益肾中之元气，子宫虚寒的人可以选择在晚上睡觉之前都用艾叶熬汤泡脚，或者用艾灸或按摩刺激涌泉穴，可达到补肾养身、温暖子宫的作用。第三、缓解咽痛，尤其是肾阴不足导致虚火上浮引起的咽痛，按揉涌泉穴，可以引火下行。因为足少阴肾经向上路过咽喉，所谓经脉所过，主治所及。第四、有助于改善失眠，尤其是针对心肾不交这一类型的，中医认为，肾主水，在下，心主火，在上。 健康 状态下，心火在肺的敛降作用下入下焦温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水在肝的生发作用下上济于心，使心阳不亢。心肾不交时候，就会出现心阳独亢，尤其是在肾水亏了的时候，心火就会相对地旺盛。就会出现虚火上炎的情况，表现为心烦失眠、五心烦热。第五、缓解头疼，中医有“病在上取治于下”的理论，前面讲过，按摩涌泉穴可引血下行，使头部轻松，尤其是对于实证导致的头痛、眩晕有很好的疗效。就是平时说得头重脚轻的情况，表现为头痛伴双脚无力。在《扁鹊心书》中有记载：“治脚气肿痛，或腿沉重少力，灸涌泉穴五十壮。”可见刺激涌泉穴，可以让浮越的阳气下行到双腿，中医讲阳气者，精则养神，柔则养筋，就是这个道理。
鸿玉汉唐中医 养生
2021.06.232022-07-09
按摩涌泉穴有以下五个方面的好处：第一、可以补肾固本，强腰益肾，尤其是针对肾虚导致的腰背酸痛、疲乏无力效果比较好。第二、改善宫寒的体质，宫寒指的就是子宫虚寒，是女性常见疾病，宫寒经常会有腹部冷痛、白带增多、白带清稀、月经不调、闭经、经行泄泻、经行头痛，先兆流产、不孕不育、子宫肌瘤等。按揉涌泉穴，可以补益肾中之元气，子宫虚寒的人可以选择在晚上睡觉之前都用艾叶熬汤泡脚，或者用艾灸或按摩刺激涌泉穴，可达到补肾养身、温暖子宫的作用。第三、缓解咽痛，尤其是肾阴不足导致虚火上浮引起的咽痛，按揉涌泉穴，可以引火下行。因为足少阴肾经向上路过咽喉，所谓经脉所过，主治所及。第四、有助于改善失眠，尤其是针对心肾不交这一类型的，中医认为，肾主水，在下，心主火，在上。 健康 状态下，心火在肺的敛降作用下入下焦温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水在肝的生发作用下上济于心，使心阳不亢。心肾不交时候，就会出现心阳独亢，尤其是在肾水亏了的时候，心火就会相对地旺盛。就会出现虚火上炎的情况，表现为心烦失眠、五心烦热。第五、缓解头疼，中医有“病在上取治于下”的理论，前面讲过，按摩涌泉穴可引血下行，使头部轻松，尤其是对于实证导致的头痛、眩晕有很好的疗效。就是平时说得头重脚轻的情况，表现为头痛伴双脚无力。在《扁鹊心书》中有记载：“治脚气肿痛，或腿沉重少力，灸涌泉穴五十壮。”可见刺激涌泉穴，可以让浮越的阳气下行到双腿，中医讲阳气者，精则养神，柔则养筋，就是这个道理。
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