拔罐常用穴位：
先取俯卧位，在肝俞，肾俞，次髎穴采用留罐法， 留罐10-15分钟。
肝俞：在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各1穴。
次髎：在骶部，髂后上棘内下方，适对第2骶后孔处，左右各1穴。
肾俞：在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，左右各1穴。
仰卧位，在气海，关元，中极，足三里，三阴交，地机，太冲穴采用留罐法，留罐10-15分钟。
气海：在下腹部，前正中线上，脐中下方1.5寸。
关元：在下腹部，前正中线上，脐中下方3寸。
中极：在下腹部，前正中线上，脐中下方4寸。
足三里：在小腿前外侧，外膝眼(犊鼻)下3寸，胫骨前缘外侧约一横指处，左右各1穴。
地机：在小腿内侧，内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸，左右各1穴。
三阴交：在小腿内侧，足内踝尖直上3寸，胫骨内侧后缘，左右各1穴。
太冲：在足背，第1,2跖骨结合部前方凹陷中，左右各1穴。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。2020-11-25
先取俯卧位，在肝俞，肾俞，次髎穴采用留罐法， 留罐10-15分钟。
肝俞：在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各1穴。
次髎：在骶部，髂后上棘内下方，适对第2骶后孔处，左右各1穴。
肾俞：在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，左右各1穴。
仰卧位，在气海，关元，中极，足三里，三阴交，地机，太冲穴采用留罐法，留罐10-15分钟。
气海：在下腹部，前正中线上，脐中下方1.5寸。
关元：在下腹部，前正中线上，脐中下方3寸。
中极：在下腹部，前正中线上，脐中下方4寸。
足三里：在小腿前外侧，外膝眼(犊鼻)下3寸，胫骨前缘外侧约一横指处，左右各1穴。
地机：在小腿内侧，内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸，左右各1穴。
三阴交：在小腿内侧，足内踝尖直上3寸，胫骨内侧后缘，左右各1穴。
太冲：在足背，第1,2跖骨结合部前方凹陷中，左右各1穴。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。2020-11-25
